2、如果在办公室工作时 ， 不管是夏天空调房还是冬天觉得室内温度过低 ， 可以准备一条毯子披在双腿上来蓄温 ， 或者也可以穿戴一些护膝护具 。
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3、日常生活中 ， 可以在睡前2个小时前泡脚 ， 养成习惯来促进血液循环 ， 也可以放松疲惫一天的双脚 。
4.合理运动 ， 过大强度的锻炼反而会造成局部损伤 ， 加重关节压力 。 活动量以身体舒服、微有汗出为度 ， 量力而行 ， 适可而止 ， 贵在持之以恒 。
5、如果你已经出现老寒腿的一些酸痛等症状后 ， 需要多加观察 ， 尽可能减少长时间户外登山、滑雪、马拉松等运动 ， 而应适量地运动 ， 并及时发现问题 ， 及时就医进行诊疗多加防护 。
希望大家看完以上内容
及时加强防护
远离“老寒腿”带来的疼痛！

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