所以 ， 要改正自己的不良作息 ， 保证每天有六到八个小时的睡眠时间 ， 睡前尽量不要玩手机 ， 如果难以入睡 ， 可以看书或者听一些舒缓的音乐 ， 有助于入睡 。 保证充足的睡眠很重要 ， 有助于稳定血压 ， 还能降低心脏疾病发作的机率 。
总而言之 ， 以上一些坏习惯可能会引起心脏不适 ， 如果你也正在做 ， 要及时调整 ， 降低心脏疾病发作的风险 ， 保持心脏健康 。

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