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但要真正从根源上调理的话 ， 还得滋补肾阴 ， 具体方法 ， 我们在下面一起谈 。
肝血不足引起的虚烦失眠除了情绪原因引起的失眠 ， 肝血不足是最普遍的原因 ， 超过心肾不交 。
肝藏血 ， 血舍魂；心藏神 ， 血养心 。 肝血不足 ， 则魂不守舍 ， 于是虚烦失眠、心悸不安 。
有的人白天很困 ， 晚上却特别精神 ， 就是这个原因 。
肝血不足 ， 其实就是血虚 ， 这样的人 ， 现在一抓一大把 。
大家每天忙着工作 ， 殚精竭虑想着怎么能更成功 ， 女人不但上班 ， 还得照顾家庭孩子 ， 思虑过多 ， 最耗气血 。
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另外 ， 大家吃饭不规律 ， 有时候随便应付一顿 ， 有时候又大吃大喝 ， 脾胃必然不好 。 而脾胃是气血生化之源 ， 脾胃不好 ， 也会造成血虚 。
尤其是生了孩子的女性 ， 如果长期失眠 ， 首先考虑的就是血虚 。 毕竟生孩子就最伤气血 ， 如果月子再坐不好 ， 加上带孩子劳累 ， 血虚是大概率存在的 。
大家可以自测 ， 如果除了失眠 ， 您还身体乏力、容易疲劳、头晕健忘、脸色苍白、手脚冰凉 ， 只要两三条 ， 就是血虚 。
怎么调理呢？出自张仲景《金匮要略》的“酸枣仁汤” ， 就是专门针对肝血不足导致的失眠 。
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材料：酸枣仁(炒) ， 甘草 ， 知母、茯苓、川芎 。 水煎服 。
不过大家知道 ， 中药调理不是一天两天就见效的 ， 得坚持服用 ， 但煎药很麻烦 ， 而且味道也苦 ， 很多人不能坚持 。
所以我更推荐大家吃酸枣仁膏 。
【失眠睡不好的人，总结起来基本就3种原因！看看你属于哪一种？】酸枣仁膏是在酸枣仁汤的基础上 ， 选用酸枣仁、茯苓、百合、桑葚、黄精、桂圆 ， 加上冰糖和蜂蜜 ， 熬制而成 。
这样做出来的膏滋 ， 睡前舀一勺泡水喝就行了 ， 味道清甜 ， 非常方便 。
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无论是肝血不足 ， 还是心肾不交 ， 酸枣仁膏都适用 ， 看看这些材料的分析吧：
酸枣仁养心补肝 ， 宁心安神 ， 敛汗生津 ， 常用于虚烦不眠 ， 惊悸多梦；
茯苓健脾、宁心 ， 用于脾虚食少 ， 便溏 ， 心神不安 ， 惊悸失眠；
百合养阴润肺 ， 清心安神 ， 常用于阴虚燥咳 ， 虚烦惊悸 ， 失眠多梦；
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酸枣仁
黄精补气养阴 ， 健脾 ， 益肾 ， 正好适合我们第二条说的滋补肾阴；
桑葚有滋阴补血作用 ， 适用于阴虚津少、失眠等；
桂圆也就是龙眼肉 ， 养血安神 ， 常用于健忘失眠 ， 血虚萎黄 。
这几种材料一起搭配 ， 让失眠的你 ， 睡上好觉↓
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