另外还有一个高密度脂蛋白胆固醇 ， 它和低密度脂蛋白胆固醇相反 ， 可以促进胆固醇代谢 ， 所以高密度脂蛋白胆固醇越高 ， 反而血管产生硬化的可能性越小 。
五、冠心病的预防
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01
注意保温
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冬季 ， 对于中老年人来说 ， 尤其要做好日常的保暖措施 ， 出门戴帽子 ， 避免迎着风疾走 ， 冬季睡觉时应避免将门窗开得过大 ， 一般留出一条缝即可 ， 此外 ， 睡前泡个热水脚 ， 对于促进血液循环也有很好的帮助
02
注意喝水
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冬季气候干燥 ， 容易带走人体中的水分 ， 然而不少中老年人补充水分不及时 ， 等到渴了才喝水 ， 身体缺乏水分容易引起血液黏稠度增加 ， 不利于血液循环 ， 所以 ， 冬季应注意多喝温水 ， 不要等渴了才喝水
03
调整饮食
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冬天适当的进补可以对身体起到防病保健的作用 ， 但是对于中老年人来说 ， 不宜大补 ， 也不宜过量饮食 ， 平日饮食忌过饱 ， 同时少吃高脂肪食物 ， 以免加重肠胃消化负担 ， 同时容易升高血脂 ， 阻碍心肌氧的运输而引起心绞痛 。
04
适当运动
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尽管寒冷的冬季对人们的运动有所影响 ， 但是 ， 日常的一些室内锻炼还是应坚持做的 ， 此外 ， 还要注意锻炼的时间 ， 一般来说 ， 冬季不宜过早进行晨练 ， 以免因心脏功能未能适应运动需要而容易引起痉挛 ， 导致心绞痛或是心肌梗塞等不良后果 。
05
调整情绪 ， 不要生病
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冠心病的患者最忌的就是过于激动的情绪 ， 愤怒、焦虑、悲痛等不良情绪的出现 ， 会导致心跳加快 ， 血管收缩 ， 从而导致心绞痛等严重不良后果的出现 ， 因而 ， 日常应注意养成积极乐观的心态 ， 平和待人 ， 身心舒畅了才有益于预防心脑血管疾病 。
来源：北京健康教育、互联网综合

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