睡很多还是精神不足？可能是身体这几个部位有“火”，赶紧对症治疗改善睡眠质量身体结构非常复杂

身体结构非常复杂，有很多器官部位这而某个部位出现异常就会牵连到其他器官，甚至出现一系列相关症状。可能很多人不知道睡眠身体部位有关，特别是上火，当身体的一些部位火气上升，睡眠质量就会受影响。所以得了解清楚，在睡眠有问题时不盲目采取措施。
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身体哪几个器官上火会影响睡眠质量？1、肝脏
肝火旺盛是最常见的，而它在发生时会使人入睡困难，同时伴随着胸闷、食欲不振、口苦、口干等症状。在中医上认为肝藏血，身体在进入深睡后血液会重新回流到肝脏帮助解毒和排毒，一旦肝脏有问题，特别是肝火旺盛会导致毒素和垃圾没办法正常排出体外，在这个时间段也就会有醒来或者其他睡眠问题。一般肝火旺盛的人可以通过摄取一些清肝降火的食物，来帮助缓解不适症状，改善睡眠质量，如菊花、枸杞等。
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2、心脏
在上床后快速入睡，但总没办法进入深度睡眠，而且时常做梦，在第二天感觉精神不佳，记忆力弱等睡眠问题是跟心脏有关。心火旺盛导致阴阳失调，气血不足引发功能紊乱，也就会导致心脏得不到足够的血液氧气供应，从而因为缺氧没办法拥有深度睡眠，在睡觉时会因为透不过气而频繁醒来，影响睡眠质量。
3、胃
胃火旺盛容易导致睡眠中容易醒来，并且难以再次入睡。在夜间睡觉总是被惊醒，或者频繁起身，醒来后一觉到天亮，同时伴随着大便不成形等症状，是胃火在作怪。中医上认为胃不和则睡不安，也就是说脾胃功能异常，食物没办法得到消化，导致胃部健康被影响。而在出现胃火时食物进入肠道吸收和消化的量会下降，导致大脑接收到肠胃不适信号，在入睡时也会因为胃需要工作而没办法有好的睡眠。胃火旺盛大多是跟积食有关，要保持自己的饮食清淡，避免暴饮暴食，多吃瓜果蔬菜，使消化系统慢慢恢复正常，从而改善脾胃失调，胃火等问题。
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温馨提示
当自己睡眠质量突然变差，并且有一系列相关症状时，不妨根据以上这些症状对号入座来判断哪些部位出现问题。同时采取相关措施使疾病得到控制，也就能防止症状加重，也导致睡眠问题越来越越严重。
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参考资料：
【睡很多还是精神不足？可能是身体这几个部位有“火”，赶紧对症治疗改善睡眠质量】《经常失眠的人有福了，忌口三物，常喝三水，失眠或能不复返》？一点资讯 2020.11.20