小雪节气养生很重要，这三种疾病冬天要预防( 二 ) 立冬后的第十五天就是小雪

运动养生——适度为宜
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小雪节气前后是季节性感冒的高发期。加强运动锻炼可增强免疫力，有效预防感冒。此外，运动能让人冠状动脉的血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。
锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操等温和的有氧运动为好，不宜做过分剧烈的活动，不宜出汗过多，还要加强对骨关节的保护。
情绪养生——谨防抑郁
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小雪节气的前后，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，阳气潜藏，阴气渐盛，天气时常阴冷晦暗，很容易引起心理上的一些感伤，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至会导致抑郁症的产生。
专家建议，遇到不顺心的事情，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。保持乐观，节喜制怒，同时，要多参加屋外娱乐，晒太阳，以激起对生活的热情和向往。