41岁女子糖尿病肾衰离世！医生：1件事不做好，血糖难以控制( 二 ) 苏州的刘女士死了

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3、锻炼
缺乏运动可致超重或肥胖，当体重指数（BMI）≥24kg/㎡时，糖尿病风险是体重正常者的2-4倍。医学研究还发现， 7%的2型糖尿病与缺乏运动有关。如果持续6个月不运动，胰岛素敏感性和身体健康指数均呈下降现象。
糖尿病的症状有哪些糖尿病是慢性病，即使血糖升高，也不会马上出现严重的不适症状，所以不少糖尿病患者并不知道自己得了糖尿病。但是只要留意身体的变化，还是可以及时发现糖尿病的。
上海交通大学新华医院内分泌科主任苏青教授表示，糖尿病有5个不易察觉的症状。
一、吃得多、喝得多、尿得多，但人消瘦；
二、突然视力模糊，看不清东西；
三、出现不明原因的皮肤瘙痒，尤其是外阴瘙痒；
四、四肢麻木、酸胀、疼痛；五是突发脑血栓。
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如何控制糖尿病
糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病引起的并发症，如失明、糖尿病肾病、心脑血管疾病、脑卒中等，既遭罪，又费钱。做到这几点，可以将糖尿病拒之门外。
1、控制饮食
主食定量，按需摄入，适当摄入全谷物和杂豆类，约占占主食摄入量的1/3 ，每天摄入500g蔬菜，水果要选低糖水果，烹调注意少油少盐，同时控制进餐速度，细嚼慢咽，做到既要吃饱，又达到控糖的目的。
2、按时吃药
据调查显示，约有70%的糖尿病患者不能按照医生的医嘱要求进行长期而规范的治疗。对于糖尿病患者来说，科学服用药物有助于稳定血糖。因此，糖尿病患者不能频繁换药，不能擅自停药，更不能急于降糖大量服药，应该遵从医生的建议，合理用药。
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3、锻炼
治疗糖尿病，单纯依赖降糖药物改善症状是不行的，还要通过饮食治疗、运动治疗、心理治疗等方法进行综合的治疗。尤其是运动治疗，需要遵循“循序渐进、量力而行、持之以恒”的原则，每次运动持续时间约30-60分钟，所选择的运动强度应是最大运动强度的60%-70% 。
【41岁女子糖尿病肾衰离世！医生：1件事不做好，血糖难以控制】如今，随着生活方式的改变，越来越多的人成为糖尿病患者。然而，大多数人还没意识到糖尿病的严重性，一旦患上糖尿病，就意味着需要终身治疗，生活质量可能降低，还会花费一大笔钱。所以，养成健康的生活方式，积极预防糖尿病，从现在开始吧！#39健康超能团##清风计划#
[1]《联合国糖尿病日丨8760个小时，不要让糖尿病患者独自面对》.央视网.2020-11-14
[2]《糖尿病的10个饮食误区你错了几个？》.北京青年报.2020-11-20
[3]《远程管理糖尿病专家强调要精准个体化》.科技日报. 2020-11-11
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