补充|很有营养的三种美食，可以坚持吃一些，补充营养，好处多多好处多多|补充|虾仁|青椒|营养|美食|中

焗番茄

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材料：西红柿、洋葱、青红椒各、玉米粒、芝士、盐、鸡粉
做法：
1、将西红柿洗净，切开挖去籽，制成碗状。
2、起锅烧油，放入青红椒粒、玉米粒、洋葱粒炒香，盛入西红柿碗中。
3、在西红柿碗上盖上芝士片，移入烤箱，焗成金黄色即可。
干锅香辣虾

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食材：鲜虾500克，香菜1小把
配料：大蒜，生姜，泡辣椒，料酒，生抽，香醋，蚝油，白砂糖，食盐
做法：
1.鲜虾剪去虾枪虾须，用刀划开背部，去除虾线，洗净沥干水份；
2.生姜大蒜切成片，泡椒剁成2段；
3.香菜择洗干净，把叶子择下来，香菜梗切成小段；
4.锅中烧油，放入姜蒜和泡椒煸炒出味；
5.放入鲜虾翻炒，至虾身收缩弯曲，外壳微红，期间烹入少量料酒去腥；
6.加入调味料调味，出锅前放入香菜梗翻炒几下；
7.装入干锅后撒上香菜，开始美味。
青椒虾仁炒蛋

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【 补充|很有营养的三种美食，可以坚持吃一些，补充营养，好处多多】材料：鸡蛋、冰冻虾仁、青椒、蒜、葱、盐、白胡椒粉
做法：
1、冰冻的虾仁放在温水中化冻
2、鸡蛋加少许盐打散，青椒、葱、蒜都切丁
3、热锅热油，鸡蛋液下锅摊成蛋饼后，用锅铲铲成块盛起
4、锅内再倒少许油，葱蒜和青椒下锅爆香
5、放入虾仁，加盐翻炒至变色后，将炒好的鸡蛋倒入锅中
6、撒些白胡椒粉翻炒一下即可出锅。