适量运动也很重要
根据自身情况 ， 坚持参加中等强度的运动 。 避免养成久坐少动的习惯 。 就增加热量消耗而言 ， 能坐就不躺 ， 能站就不坐 ， 能走就不站 ， 能快就不慢 。
另外 ， 还要定期进行体格检查 ， 以早期检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相关疾病 ， 及时采取措施 。
最后 ， 一定要规律生活 ， 健康饮食 ， 适量运动 ， 定期体检 。
参考资料
1.《脂肪肝不是胖子的专利！爱吃这类米面 ， 易患脂肪肝！》 ， 人民网健康 ， 2018
2.《【科普营养】把吃出来的脂肪肝“吃回去”！》 ， 临床营养网 ， 2020
【吃出来的脂肪肝可以“吃回去”吗？】3.《脂肪肝饮食 ， 这5点很重要》 ， 安安网 ， 2020

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