文章插图
文章插图
文章插图
现代人生活水平的逐渐提高 ， 对于饮食的要求也越来越高 ， 大家不仅仅只满足于吃饱喝足 ， 既要讲究饮食的色香味俱全 ，对于美食的品质提高的同时更加追求营养健康 ， 因此 人们常用五谷杂粮来做成食物 ， 而小米是最受欢迎的食材之一 。
小米是一种非常营养的食材 ， 富含蛋白质 ， 多种维生素和丰富的矿物质 ， 还非常容易被人体吸收 。小米具有健脾养胃、消食安神除、养颜祛斑、促进生长发育、清热热解毒等的功效 。小米通常被用来熬粥 ，营养十分丰富 ， 有着“代参汤”之美誉 ， 是很多家庭早餐的桌上客 ， 老少体弱者皆宜 。
小米的香味浓郁 ， 喝上一口 ， 香糯粘稠 ，口齿间都充满小米的米香味 ， 口感特别好 。 小米即可单独煮粥 ， 也可以和其他食材一起搭配煮粥 ， 如：红枣、百合等 ， 让营养更丰富 。而我今天就将它与红枣、南瓜一起来煮粥 ， 我们选择新鲜的小米 ， 新鲜的小米煮粥时才容易煮出米油 ， 再加上红枣和南瓜的香甜 ， 浓郁有黏稠 ， 好喝地停不下来 。天冷 ， 早餐最爱喝这碗热乎乎的粥 ， 简单营养美味易吸收 ， 成本才几块钱 ， 每次煮一大锅顿顿喝个精光 ， 一起来试试吧 。
【天冷，早餐最爱喝这碗热乎乎的粥，健脾养胃又养颜，成本才几块钱】【南瓜红枣小米粥】
原料： 小米 1小碗 南瓜1小块 红枣 1把 红糖 1小蝶
制作：1. 准备好原材料； 2. 将小米和红枣放在一起洗净备用； 3. 将洗净的食材放入电饭煲中； 4. 加入南瓜块； 5. 加入适量的水； 6. 按下电饭煲煮粥的功能键； 7. 时间到煮好了 ， 加入红糖拌均匀； 8.“南瓜红枣小米粥”就熬煮好了；
文章插图
9. 盛入小碗中 。
文章插图
小贴士：1. 将小米、红枣和南瓜块放入电饭煲中 ， 加入适量的水； 2. 按下电饭煲中炖煮成粥； 3. 最后加入适量的红糖拌均匀 。
文章插图

• 天冷了，多给家人做这碗面，香香辣辣一大碗，上桌汁都不剩，真香
• 天冷白菜这样吃，我家每年都要做，脆爽开胃，吃上一冬天也不坏
• 早餐喝什么大叔教你南瓜米糊，香滑味美，营养健康，只需2步
• 早餐面条这样做，香到骨子里，孩子一大碗都不够吃
• 早餐自制豆腐脑，1碗黄豆就能做，不用卤水和石膏，又滑又嫩不苦
• 早餐鸡蛋卷，简单快手又营养
• 健康才是最大的责任，健康早餐来一份 ?
• 23岁独居青年的早餐，精致又美味，网友它活成了我梦中的样子
• 天冷, 多吃它, 软糯香甜, 一口一个, 好吃不贵, 做法简单!
• 电饭煲做早餐馒头的配方, 比蒸馒头还美味, 记得和家人一起分享