皱纹|皮肤科主任：睡前1个好习惯，每天坚持做，皱纹“逃走”，好年轻高薪|皮肤科|皱纹|逃走|睡前|习惯|主任

20岁的小姑娘有各种各样的皮肤问题，出油、长痘、美白、淡斑，但是30岁以后的女性最关心的皮肤问题只有一个，那就是皱纹。跟衰老比起来，其他的肌肤问题都不算什么了。皱纹对女人来说不只是脸上的一条纹路，而是告诉你，你会越来越老越来越丑的信号。所以，为了延缓衰老，抵抗皱纹，女性愿意付出大量的精力，愿意改掉坚持多年的习惯，甚至愿意放弃自己的某些爱好。

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【 皱纹|皮肤科主任：睡前1个好习惯，每天坚持做，皱纹“逃走”，好年轻】养成3个好习惯，让你越来越年轻，皱纹绕着走
1.睡前听音乐

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晚上临睡前听一些自己喜欢的舒缓的音乐，能很大程度的放松心情，还能帮助快速进入睡眠，提升睡眠质量。因为现代生活压力大，工作一天回家之后可能情绪和大脑神经还处在紧张焦虑的状态。如果带着这种情绪入睡。不但可能会影响睡眠质量，还会加速衰老，导致提前出现皱纹。所以没晚睡觉前，静下心来听听喜欢的音乐真的能延缓衰老哦。
2.多吃蔬菜水果

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每天保证足够的蔬菜水果的摄入，对于身体健康和抵抗衰老都有很好的效果。因为蔬果中含有大量的维生素和"抗氧化"功效的物质，对于改善肌肤状态，抑制皱纹生长都是有利的。而且用蔬果代替一部分肉类的摄入还能润肠通便，要知道便秘也是加速皮肤衰老的"大杀器"。比如胡萝卜中含有胡萝卜素，番茄中含有茄红素，还有西蓝花、菠菜、葡萄、樱桃等等，都是很好的抗氧化食物，平时可以多吃哦。
3.不抽烟

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女性中抽烟的也是大有人在，但是烟草对皮肤的伤害真的太大了。研究发现，抽烟的人比不抽烟的人，眼睛和嘴角皱纹的皱纹都会更多，出现的也更早。而且长期抽烟的人皮肤也会变得粗糙干燥、发黄暗淡。所以如果不想老得太快，一定要戒烟，经研究，无论多大年纪，烟龄多久，只要戒烟，皮肤都会慢慢得到修复。
皮肤科主任：睡前1个好习惯，每天坚持做，皱纹"逃走"，好年轻

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皱纹并不是不可逆的，平时常吃富硒液肽的话，可以起到淡化皱纹、延缓说老的作用哦。这主要是因为，它含有丰富的胶原蛋白肽和弹性蛋白肽，活性小分子肽能够被皮肤完全吸收，然后合成皮肤所必需的胶原蛋白和弹性蛋白，从而使松弛塌陷的面部肌肤重新变得弹性饱满、细腻润泽。而且它还含有大量的氨基丁酸，能够化解精神压力，提升睡眠质量，让皮肤能够更好地休养生息。

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想要打败女人的内心有很多种方式，但毁容变丑肯定是其中之一。衰老皱纹虽然没有那么夸张，但是多少女人正式在日复一日的衰老中，逐渐失去自信和朝气的呢。