大雪后阴气最重的15天，喝一碗粥，帮助孩子护肾阳、暖心阳
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大雪是一年中阴气最重的节气 ， 阴阳互化互生 ， 所以大雪也是阳气最微弱的节气 ， 此时阳气就好比是一团微弱、娇嫩的小火苗 。
所以大雪这段时间的重点就是保护阳气不受伤 ， 需要妈妈们注意这两点 。
① 护肾阳
大雪阳气火苗微弱 ， 要给宝宝的肾阳加把柴 。
民间有谚语：“今年麦盖三层被 ， 来年枕着馒头睡” 。
说的是庄家作物 ， 因为此时的一场场雪 ， 盖上了厚厚的棉被 ， 抵御了寒风 ， 将来年生发的阳气 ， 牢牢往回收 ， 守护在根部 ， 这样来年就会有大丰收 。
对应到小朋友的身体也是一样 ， 肾主生长发育 ， 保护宝宝的肾阳 ， 就是保护阳根 。 这样小火苗中间的火烛能更旺盛地燃烧 ， 宝宝的阳气也壮大起来了 。
所以 ， 妈妈们此时就要顺天地之势 ， 养护小朋友的肾阳 ， 为宝宝来年的长高、长大做好准备 ， 养足“动力” 。
② 暖心阳
大雪全年阴气最盛 ， 容易心阳不足 。
冬主肾 ， 肾主水 ， 阴气盛 ， 人体内肾水就会相对旺盛 。 从五行来看 ， 心属火 ， 肾属水 ， 肾水过多 ， 就容易抑制心火 ， 导致心阳不足 。
所以大雪时节 ， 妈妈除了要养护小朋友的肾阳 ， 还不能忽略帮助宝宝暖心阳 。
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大雪节气的这15天 ， 比较推荐宝宝吃这2味食物：核桃+桂圆 。
核桃负责守护肾阳 ， 桂圆帮助温暖心阳 ， 妈妈早上或者晚上给宝宝煮粥吃都比较合适 。
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粥方中的核桃搭配 ， 参考自古方宋书中的《武林旧事》一道食谱 。
核桃是古人认为冬天里一定要吃的食物 ， 有阴气归元的功效 ， 能把外泄的阳气拽回肾脏 ， 好好保存 。
大雪时节食用核桃 ， 既能照顾肾阳不足 ， 还能补肾气 ， 就很合适 。
桂圆 ， 也就是龙眼的干果 ， 擅长补心血 。 性温 ， 味甘 ， 入心、脾二经 ， 具有温心阳 ， 补心气的功效 。
很多妈妈可能会担心小朋友吃桂圆上火 ， 其实桂圆这味食材 ， 温的刚刚好 ， 补起心阳来 ， 力度不大不小 ， 是一味适合小朋友滋补的食物 。
但其味甘性温 ， 如果宝宝感冒咳嗽 ， 此时就不合适吃 。
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除了这2味食材 ， 粥方中还有一味必不可少的食材——黑芝麻 。
它最大的特点就是“润” ， 偏向于阴 ， 不仅润头发 ， 还能润宝宝的肌肤 ， 与核桃桂圆搭配在一起 ， 刚好可以平衡一下 ， 实现阴阳同补的功效 。
如果家里有芝麻丸 ， 妈妈可以把芝麻丸掰碎放进去 ， 比起芝麻粒 ， 这样宝宝可以更好吸收 。
核桃桂圆粥·制作
-食材-
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大米 | 100g，核桃 | 6个
桂圆干 | 6个 ， 黑芝麻 | 10g
-步骤-
①核桃、桂圆去壳备好 ， 大米清水洗净 。
②所有食材下锅 ， 加水1200毫升 ， 煮半小时即可 。
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煮好的核桃桂圆粥 ， 揭开锅盖就能闻到一股浓郁的芝麻香气 ， 因为有桂圆 ， 吃起来有淡淡的甜味 。
仔细品尝 ， 唇齿间能感受到一股涩涩的味道 ， 这是核桃外皮的涩味 ， 正是这股力量把肾阳牢牢固涩住 ， 妈妈可以加一勺蜂蜜再给宝宝食用 。
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