你为什么走不出情伤？比失爱更可怕的，是失去自己

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失爱后，我们失去的不是“爱” ，而是自尊、自信、自我价值……是自己。所以想走出情伤，必须爱上自己。01
其实， TA没有你想得那么好
一个来访者对我说：“我前夫对我特别好，他会送我玫瑰花，还会给我下跪道歉！”听起来是不是挺美好的？可是，送玫瑰花和下跪道歉，都发生在前夫殴打她之后。
一个人，如果从小没有体会过爱和温暖，那么，和爱人相处时就会没有边界。
就像这位来访者，她只想和我谈前夫送她玫瑰花，不想说他把开水浇在她的腿上……因为她太缺爱了。很多时候，她需要一些温暖的碎片来回忆，以此支撑自己活下去，因而就会断章取义，把对方过于理想化，让她舍不得离开他。让她害怕的不是失去这个人，而是失去她从来没有体会过的爱和温暖。
怎么分辨自己是否把前任过度理想化呢？最简单的办法，就是问自己一些具体的问题来梳理、核对。
比如，一个男孩失恋后，痛苦到不想上学。我问他：“你最不能失去的是什么？”他回答说：“我最不能失去的是：每当自己难过的时候，她总会陪在我的身边，倾听我内心的烦恼。 ”我又问：“那么你想一想，这件事只有她能做到吗？除了她以外，还有谁能做到？”男孩想了想，说：“好像我的朋友也能做到。 ”一下，他就清醒了，原来前女友并不是唯一能给他温暖和支持的人，对她的不舍减轻了很多。
为什么一些人失爱（失恋、分手或离婚）后一直走不出情伤？其中一个重要的原因，是他们把前任想得太好了，好到脱离现实，好到没人可以代替。和爱人在一起时，我们会把自己的需求投射到他身上，当他满足了我们长期期待的某个需求时，就会把对方的好无限放大。但事实上，前任可能没有我们想象的那么好。

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你不爱我，不等于我不可爱
失爱后，很多人会持续失眠，彻底全面地否定自己， “我不够好，我不够优秀，我不配，我不值得……所以，没有人爱我。 ”然后在情伤中久久不能自拔，失去了人生的方向，失去了对未来的盼望。我认为，像这种情况不是失“爱” ，而是失去了自我价值，失去了自尊，失去了自信，是失去了“自己” 。
如果一个人没有失去自己，失恋、分手或离婚后肯定也会伤心一段时间，但一般会这么想：“是因为我俩的性格不合适吧！”“这个人不行，那换一个人好了！”“你不爱我，不等于我不可爱啊！”
一般来说，失去自己可能和小时候没有从父母那里得到足够的爱和肯定有关。 “海蓝幸福家”曾经拍摄过一部10分钟短片《被出轨，点亮了我的人生》。短片中的一鸣是北京一家三甲医院的医生，非常优秀能干。结婚不到一年，她就发现口口声声说爱她的丈夫出轨了。离婚后，她非常痛苦，经常一个人在夜晚的长安街散步，一个人在书店的门口莫名流泪，她听不了任何爱情歌曲，也不敢看任何亲昵的情侣……伤口不能碰，一碰就崩溃。她愤恨、恐惧、疼痛，觉得自己很笨，很失败，不值得人爱，也不会有人被她吸引。
后来我们一起梳理这份感情，一鸣发现失爱的痛苦和童年有关。她觉得，如果自己考100分，爸爸妈妈就爱她；考不到100分，爸爸妈妈就不爱她。
如果一个孩子，从小没有感受到自己被父母深深地无条件地爱着，他会一直怀疑自己，形成自我否定的思维模式。哪怕学业出色、事业有成，只要一遇到挫折困境，内在对自己的不确信就会凸显出来，无论是失恋、失婚还是失业，因为他应对这些事情所欠缺的能力都是相同的。