分手心理学：如何从一段失败的感情中走出来，第一步要做到这点

文/墨然
在一段感情当中，很多在分手后，或者在分手的边缘，第一时间想的都是如何去挽回。
通过去了解对方，了解彼此之间的状态，找到问题的答案。
可是却忽略了最重要的东西，其实就是自己。任何时候，一个人最应该关注的都是自己。
在感情当中无论是对爱的理解和体验，还是两个人之间的互动，一个人的自我都发挥很重要的作用。
尤其是你对自己的自我的态度，就决定了你在这段感情当中的状态。
一段关系的破裂，有一部分是对方的原因，而有一部分是自己的原因。既然感情已经成了定局，一个人要做的就是先找到自己。

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01、
两个人在一起分手后，人的心理都是很脆弱的。之所以脆弱都是因为自己经营已久的感情破裂，自我的情绪就产生了一个动荡期。
就像你好不容养活的一个植物，你小心呵护它，有一天它死了，你一时间没法接受。
而没法接受的更多的不是它死了，而是你付出这么多的心血付之东流了。
这时候一个人的心里，自我是没法重建的，于是对爱情，对生活失去信心，不再相信别人，甚至怀疑自己，让自己走进了一个胡同里。
更加严重的可能会对自己造成伤害，比如通过一个极端的行为来麻痹自己，缓解这种痛苦。
这就是为什么有人在分手之后会做出一些偏激的行为，有一部分是自我惩罚，有一部分是通过这种方式来换取对方的良心不安和反悔，想要通过极端的方式让对方改变自己的想法，挽回感情。
精神上的痛很煎熬，又很孤独，没有谁能够真正体会到你这种感受。
人在痛苦的时候，都希望有一个人可以感同身受，这样她自身的痛苦会减少。
可事实上这种过程都是自己一个人扛的，大概是因为愤怒，不甘这种痛苦才会加剧。

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?02、
要想真正的走出一段失败的感情，其实是需要很长一段时间的修复的，尤其是真正爱过一个人，更加需要时间让自己清醒看淡。
那么第一步，一个人最应该做的是，正确的面对现实，接受已经分开的结果。
在慢慢接受的同时，保持自己心态的平衡，减少愤怒，停止对自己额伤害。要知道，真正的走出来是内心没有任何波澜。
可能在现实生活中，一个人在经历失败的感情之后，她停止对自己的伤害了，转而去伤害别人。
想要通过让别人也痛苦的方式，让自己的内心达到平衡，其实这样纠缠，无疑对自己更是一种更深的伤害，陷入这种死循环当中，就很难真正的走出来。
如果一个人忙于伤害别人，就没有足够的时间进行自我修复和建设。
【分手心理学：如何从一段失败的感情中走出来，第一步要做到这点】其实之所以，会有这种行为，归根结底还是内心的不甘，因为爱过而且深沉，没法接受这种突如其来的打击。
可是这种并不会解决问题，只有自己静下来，让自己变得更加强大之后，才可能有致命的反击，或许这时候你的反击会更加有力，所以分手之后不要急着伤害自己或者伤害别人。

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一段感情，要想真正的走出来，第一步就是要学会完成自我建设。
而完成自我建设的前提就是停止对自己的伤害，也不去伤害别人，而在此之前，就是要接受分手这件事。