你知道吗？减少卡路里的摄入将有可能降低乳腺癌患者复发风险( 二 ) 大肚腩、拜拜肉、水桶腰......在生活的

03、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜不仅含有必需的维生素和矿物质，而且纤维含量高、热量低。加州大学公共健康学教授埃伦·戈尔德指出：“乳腺癌患者使用大量果蔬，能将复发风险降低31% 。 ”
04、交换软饮料
含糖的乳饮料通常含有高热量，建议将含糖较少的饮料如红茶、绿茶作为替代品。
05、限制不健康的零食
减少饼干、蛋糕、巧克力和薯片的不健康零食的数量，寻找健康的零食替代品。例如坚果和果制品。
06、减少外卖的次数
外卖食物的热量很高，且不能保证外卖食物的安全性。建议患者尽量在家就餐，减少外卖的次数。
5、选择合适的运动方式
治疗结束后，患者应当咨询专业医生，选择合适的运动方式，包括何时开始、运动强度以及运动方式。
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《国际乳房健康和癌症指南》建议：每周进行150分钟中等强度的运动或75分钟的剧烈运动。江苏省人民医院肿瘤科主任殷咏梅教授表示，患者的运动锻炼大致为每周5次，每次15~30分钟，最好保证每天都进行锻炼。
肥胖影响乳腺癌的发展和预后，如果BMI已经大于30的肥胖患者，建议即刻开始制定你的减肥计划。管住嘴、迈开腿，饮食联合运动，赶紧甩掉你的罪恶脂肪吧！
【你知道吗？减少卡路里的摄入将有可能降低乳腺癌患者复发风险】申明：仅供疾病教育时参考使用，不用于任何推广目的。如有疑问请咨询医疗卫生专业人士。