你的批评总是引起伴侣抵触情绪？试试这样批评，会更容易让人接受

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01什么是洛沙达比例？我们是不是总有这样的感觉：在我们有了错误的时候，如果别人不批评我们，我们还有愧疚感，而当别人严厉批评我们的时候，我们反而会为自己辩护？
是我们不肯认错吗？不是的。人都有一种自卫的本能，当受到外界侵害的时候，就自然而然地开启了这种自卫本能，所以别人的批评越过分，我们的自卫本能就表现得越强，变现为不但不能接受别人的批评，还会为自己辩护。
同样，在家庭当中，我们也不愿意面对一个经常批评我们的伴侣。伴侣一次小小的指责和批评，也经常酝酿成了两个人的一场大吵。
既然这样，那么在一个人犯了错误的时候，就不能批评了吗？如何批评才能让对方接受呢？这就要了解洛萨达比例，也叫洛萨达心理线。
什么是洛沙达比例呢？
洛萨达比例是心理学家洛萨达发现的一种心理现象，它指的是：一个人积极向上的情绪包含着积极情绪和消极情绪两个方面，当积极情绪和消极情绪的比例为17:6时为最佳状态。
如果积极成分达不到17 ，或者消极成分超过了6 ，那么这个人就会表现为消极。如果两个值之间的差距过于大，比如达到17.6:0.4的时候，这个人也会陷入消极。 17:6算下来大致是2.9:1 ，也就是说，当洛萨达心理线的比值远远超过这个值，或者是远远低于这个值时，人都会变得消极。
人们把洛萨达比例应用在各个领域，在职场当中，好员工和坏员工的比例要控制在三比一，这个团队就是积极向上的；在家庭婚姻当中，该如应用洛萨达比例呢？

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02家庭中的洛萨达比例是5：1 。美国著名婚姻心理学家戈特曼教授发现，家庭当中，洛萨达比例的最佳值是5:1 。也就是说当你批评对方一句的时候，要加上5句积极的话，才会消除你的批评带来的消极情绪。
同样，我们在对待孩子的时候，不能一味的批评，一味的批评孩子，容易让孩子失去自信，怀疑自己的能力。但是一味地夸奖，也不是正确的教育方式。那就要在指出孩子的缺点之后，配合5句积极的话来跟他交流。
对待伴侣，也要多表扬，少批评。戈特曼在《幸福的婚姻》一书中指出了婚姻中有末日四骑士，它们分别是鄙视、冷战、批评和拒绝接收错误。
戈特曼在他的西雅图实验室里曾经统计过一对夫妇们在周末里的谈话，如果他们的积极和消极的比例是2.9:1的时候，那么他们就快要离婚了；如果他们谈话的积极和消极的比例是5.1的时候，这将是一堆关系和谐的夫妻；而如果当积极和消极的比例达到1:3的时候，那么他们的婚姻将岌岌可危，或者说难以为继。

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03在家庭中如何运用洛萨达比例？在家庭当中，我们往往是直言不讳地指出对方的缺点，而缺少必要的赞美，总是随时都会给对方带来消极情绪，而不主动积极情绪的培养，所以在家庭当中，洛萨达比例的应用有很多技巧。
第一，学会赞美和感谢。
在《做内心强大的女人》一书中，卡耐基曾经说过，要学会对伴侣使用“谢谢”这些词语。谢谢一词非常简单，但是它却代表着你对伴侣行为的肯定，可以鼓励伴侣会朝着你喜欢的方向去发展。
当丈夫在下班回来顺便带了你喜欢的美食给你的时候，让他早早回家帮你拖地、整理家务的时候，都记得说一句谢谢。当妻子把可口的饭菜端上桌的时候，丈夫也要记得说谢谢。