如何跟逝去的爱人“保持联系”？( 三 )

但“保持联系”并不总是会对处理悲伤有帮助，如果运用不当，它也可能有一些负面的影响：让我们深陷悲伤和回忆之中，以至于没有能量去面对真实的生活。
日本真人秀节目《可以跟你去你家吗》有一期，节目组在深夜的路边遇到女孩里香，跟着她去了她家：房间里几乎被垃圾和衣物淹没，房间一角的杂物底下，是死去的男友照片。
她保留着跟男友相关的所有东西，每天都用各种事情填满自己，当被问道自己现在的感受时，她说：和他在一起的那两年让我成了世界上最幸福的人。
尽管男友已经离开7年了，但对他的回忆仍然是她生活的重心。这样的“持续联系” ，会影响我们的心理健康和生命质量，是需要警惕的。
那怎么判断自己的行为是不是健康的“持续联系”呢？
美国临终关怀基金会的高级顾问肯尼思·多卡博士给出的判断标准是：
你是否不能在理性上承认亲人离开的事实？
你是否因为坚信他们还在，保留着阻碍你当下成长和生活的行为模式？
如果答案是”是“ ，保持联系可能不是适合你的方式。如果答案是”否“ ， ”保持联系“可能会在丧失亲人的痛苦中，给你一点安慰。
关于如何跟逝去的亲人保持联系，下面是一些可操作的方法：
1.与他们交谈
想念他们的时候，就跟他们说说话吧
2.写信给你失去的人
写信是更深入的交流，你可以说一些平时说不出口的事
3.保留周围的人的照片
提醒自己：他曾经这么热烈地活过，而你，被一个这样好的人爱过。
4.让他加入对你有特殊意义的活动和仪式
比如在结婚那天，给爷爷留一张椅子。他一定很开心的。
5.想象一下，在做出艰难的决定时，他们会给你什么建议
爱你的人，会希望你不要违背本心，做出对自己最好的决定。
6.与新朋友谈论他们，他们从未了解过你所爱的人
因为他们代表了你的过去，也影响着现在的你。
7.完成他们正在研究的项目
通过完成他想为世界留下的成果，跟他们相遇。
8.去他们一直很想去的地方
在旅行中，接近你爱的人
9.保留他们的社交账号
保存他们存在过的证明
10.学习他们的爱好和技能
去感受他的感受
11.做一道他们的拿手菜
也可以做给你的孩子吃，告诉他：这是你外婆最拿手的一道菜。
最后两条：
12.感受你爱的人的存在，用你自己的方式
13.以你知道他们会引以为傲的方式生活
希望你明白，丧亲后的哀伤是一种非常复杂的情绪，每个人对悲伤的感知和处理方式都不一样。你可以选择告别，也可以选择不告别。
但不管是“好好告别”还是“保持联系” ，你都是在用自己的方式与哀伤对话。
【如何跟逝去的爱人“保持联系”？】世间哀伤的终点，都是为了让生者继续勇敢地活着。