情感|女朋友对我戒心很重，怎么办？( 三 ) |人格分析|情感分析|

这种因迷信权威而否定自己的心理，会干扰我们练习理性，让符合逻辑的思考习惯难以养成。
依照过往经验，只有摆脱羞耻感，找准适当的时机，才能顺利的做出相对应的行为调试。

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2、选择与自己风格匹配的职业
为了更快更便捷的改善这种过激防御，我建议你们尽量选择只需低防御型的岗位，比如那些更看重规则和执行的岗位，并在工作中尽量多的听取他人的反馈，尤其是负面反馈。
你可能会觉得不舒服，急于想要否认和回击，这时你可以试着通过深呼吸和冥想放松自己，或者寻求咨询师的帮助，俗话"长痛不如短痛" ，短时间纠正习惯，总好过一辈子被这种伤人伤己的心理习惯折磨。

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五、如果你的亲密关系对象具有高防御型人格，你该怎么与他相处？
1.多观察，多思考，多理解，多沟通
没有人是天生的高防御型人格，他们不过是因为害怕而防御，因为恐惧而过度防御。
在亲密关系中，可能会因为一件很小的事情发生争执，一方对另一方的建议和评价防御过度，转而不停的反驳、攻击，闹到双方都不愉快。
这时的你应该多观察细节，多思考他的意图，多去理解他的立场，或许换一种沟通方式更好，他只是不想被伤害，哪怕他并没有意识到自己也在伤害对方。
他在极力自救的同时，其实你也可以通过救他，达到同时救赎自己的双赢目的。你可以通过认同和赞成的表达方式，消除他的戒备心，等他平静下来后，再阐述自己的想法，用轻松愉快的方式与对方沟通，才能做到不激发对方心中的恐惧感，达成真诚沟通的目的。

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2.亲自给他示范如何摆脱羞耻感
不管男人还是女人，都喜欢跟能轻松愉快相处的人在一起。如果在对方面前，可以完全释放自我而不用担心被嫌弃、被嘲笑、被质疑，这种亲密关系会非常亲近、轻松、且稳固长久。
虽然对抗羞耻感只能自己做到，但是作为亲密关系对象，你也可以亲自给他示范如何摆脱羞耻感。
比如：当他嘲笑你"长那么肥还穿紧身裙，丑死了" ，你可以笑着俏皮回应"我是天下第一肥，我是天下第一美，我是你的独宠皇贵妃" ，万一他再进一步攻击你"真不知羞啊" ，你依然可以回应"你不嫌我肥，我不嫌你吹，咱俩真是天造地设，璧人一对" 。
尽管看上去是挺不要脸的，不过幽默押韵的俏皮话可以轻松化解尴尬对抗的气氛，大胆的用你坦荡洒脱的真我，亲自示范对抗羞耻感，会收到意想不到的惊喜。
我们知道事物都有两面性，物极必反。
心理防御可以自我保护，也能伤人伤己。
羞耻心可以促进成长，也能阻碍成长。
高防御型人格的行为特征，就是一堵密不透风的墙，挡在渴望亲密的两人之间。
渴望享受高质量恋情的人们，想要建立安全感与亲密感，只有意识到高防御带来的一系列隔阂，下定决心自我修正，并帮助伴侣修正，才能彻底解决问题，让亲密关系坚如磐石。

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