七情抒发看流年，四时养生说妙法
春生 ， 夏长 ， 秋收 ， 冬藏 ， 四季轮替 ， 周而复始 。 中医学认为：春夏要养心肝 ， 秋冬要养肺肾 。 下面将从起居 ， 衣着 ， 情志 ， 运动 ， 饮食等方面论述一下四季的养生原则和方法 。
“草长莺飞二月天 ， 拂起杨柳醉如烟 。 儿童静学归来早 ， 忙趁东风放纸鸢”之春季养生 。
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春季万物复苏 ， 阳光明媚 。 春季冰销雪化 ， 草长莺飞 。 而春气与人体肝气相通应 ， 我们可以借助这个季节里的天地之气来养肝 。 春天宜放松身心 ， 夜卧早起 。 春天宜舒展身体 ， 松揽秀发 。 春天宜田间漫步 ， 轻声歌唱 。 春天宜调动感官 ， 聆听虫鸣鸟语 。 春天宜深长呼吸 ， 适食辛甘发散之品 。
“泉眼无声惜细流 ， 树阴照水爱晴柔 ， 小荷才露尖尖角 ， 早有蜻蜓立上头”之夏季养生 。
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夏季草木繁茂 ， 花开秀美 。 夏季天空蔚蓝 ， 大海潮涌 。 而夏气与人体心气相通应 ， 我们可以借助这个季节里的天地之气来养心 。 夏天宜振奋精神 ， 夜卧早起 。 夏天宜尽展才志 ， 开阔胸襟 。 夏天宜划船冲浪 ， 欢歌雀跃 。 夏天宜通风纳凉 ， 饮食清淡 。 夏天宜延长户外活动时间 ， 发挥生命的潜能 。
“远上寒山石径斜 ， 白云深处有人家 。 停车坐爱枫林晚 ， 霜叶红于二月花”之秋季养生 。
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秋季果实成熟 ， 天地清明 。 秋季枫叶红透 ， 西风飒爽 。 而秋气与人体肺气相通应 ， 我们可以借助这个季节里的天地之气来养肺 。 秋天宜收敛心思 ， 早睡早起 。 秋天宜安神定志 ， 勿忧勿悲 。 秋天宜登山远眺 ， 静心瑜伽 。 秋天宜适当服用些养阴润燥之品 。
“闻道梅花坼晓风 ， 雪堆遍满四山中 。 何方可化身千亿 ， 一树梅前一放翁”之冬季养生 。
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冬季霜雪降临 ， 冰凌凛冽 。 冬季天冻地裂 ， 万物潜藏 。 而冬气与人体肾气相通应 ， 我们可以借助这个季节里的天地之气来养肾 。 冬天宜防寒保暖 ， 添衣加被 。 冬天宜日出而作 ， 早睡晚起 。 冬季宜缓步庭院 ， 动无劳骨 。 冬天宜精神内守 ， 避免惊恐 。 冬天宜适当服用些补阴潜阳的膳食或药物 。
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《黄帝内经?上古天真论》上说“虚邪贼风 ， 避之有时 ， 恬淡虚无 ， 真气从之 ， 精神内守 ， 病安从来……上古之人 ， 其知道者 ， 法于阴阳 ， 和于术数 ， 饮食有节 ， 起居有常 ， 不妄作劳 ， 故能形与神俱 ， 而尽终其天年”这就是养生之道 。
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