一个人的爱情，要如何挽回？

分手对一个人最大的伤害，不是白白浪费了很多的时间和精力而没有结果，而是不仅浪费了时间和精力，还觉得自己变成了一个愚蠢的人。
我们很难接受这样糟糕的自己，所以，很多人分手后经常陷入到自我怀疑和折磨中，不停地去找对方battle ，甚至是去无缝衔接新欢，只是想有个人跟自己说一句：别难过，其实你没有那么糟糕，其实你很好，你值得被爱。
但，其实你一直被爱着，只是你没有放下内心的不安和焦虑去认真看到和享受这份爱，而是转身努力追求虚无缥缈的权力。
一个人的爱情VS两个人的爱情不知道你发现了没有，在一段感情中有一个很有意思的现象：
在"一开始的怦然心动和最后结束的撕心裂肺"这两个阶段，爱情都是一个人的事情，是完全的以自我为中心的。
首先，是一开始的时候，也就是"第一个自我模式阶段" ，爱情就是荷尔蒙上头，不管对方对你是怎样的感觉，都不妨碍这份爱的发芽，只要你自己喜欢、开心，随时都可以达到颅内高潮，感觉为对方做什么都是值得的，就像追星一样。
赵晓卉在脱口秀大会上讲过一个段子，她说："我这些年最稳定的一段感情就是追星，我觉得这比恋爱潇洒多了，因为这段感情完全不需要对方参与。 "
而在提出分手的时候也是一样的，也就是"第二个自我模式阶段" ，这个时候我们也不会去考虑对方会怎么想，对方有多难过，而只是在想着"我很难过，我很不舒服，我很委屈，我很受伤" ，甚至这个模式还会延续到分手后。

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除了这两个阶段，其他时间都是需要两个人共同参与完成的。
可能很多人不理解，其实"共同参与"这四个字，不仅仅是说双方的人要在场，而是说双方的情绪、感受、需求和观点都要在场。

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什么意思呢？举个例子。
你工作了一天，回到家，不想话都不想说，就一屁股坐在了沙发上，刷着手机，而你的伴侣正在忙着厨房做饭，油烟和辣椒刺鼻的味道从厨房开着的门里传到了客厅，你打了个喷嚏，然后蹑手蹑脚地去把门关上了，又继续回到沙发上刷手机解压。这个时候你的伴侣从厨房里探出头来，看到你在刷手机，立马情绪上头："哎，你说，你怎么一回来就躺沙发上？你没看到我在做饭吗？你就不知道帮个忙吗？你……"
听到第一个字的时候，你就可以从他说话的语气和语调中判断她想说什么，所以后面的话你早就自动屏蔽了。这样停了半分钟，然后你用尽全力从沙发上挣脱出来……
我们在生活中经常会看到这个场景，一般来说，坐沙发的那个是男人，在厨房的那个是女人。可能，很多人也并不会觉得这样有什么问题，因为小时候我们父母可能就是这样的。而之所以写到"用尽全力从沙发上挣脱出来"就省略号结束了，就是因为，不同的恋人在面对同样的场景的时候，故事的结局是不一样的。
第一种结局：然后你用尽全力从沙发上挣脱出来，给手机充上电，笑嘻嘻地冲进厨房的油烟味里，一把抱住她，两个人闹了一会儿，才开始一起做饭。
第二种结局：然后你用尽全力从沙发上挣脱出来，把手机往旁边的沙发上一扔，一脸生无可恋地走进厨房，不久就传来了争吵声，但很快就停了下来。
第三种结局：走进了卧室。

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这三种结局，两个人的"参与度"是依次递减的状态。