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通过上文介绍 ， 相信大家已经了解到血压升高 ， 不一定就是高血压病 ， 以及高血压的判定标准 ， 和在测量血压时的一些注意事项 。 所以为了避免血压升高 ， 在生活当中可以适当的控制自己的饮食 。
另外 ， 可以根据自身身体状况 ， 每周选择中等强度的运动4~7次 ， 每次可以持续运动半小时到一个小时之间 。 如果病情在医生的评估下被判定为是心脑血管高危因素 ， 那么要听从医生的指导 ， 进行适当的运动 。

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