疾病|双脚冰凉，别只知道泡脚，试试这几招( 二 ) 每到冬天

肾俞穴
肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。有助于增强肾功能，增加肾脏的血流量！
3.冬季药浴
当归干姜浴：
受到寒气影响，足凉或气血循环较差的人怕冷情况就更为严重。除了进食温热补品如羊肉、鹿茸等药膳外，不妨用一些温阳活血的中药来泡足，如干姜、附子、吴茱萸等均是温药，具有散寒止痛和温经通脉的功效，有助于疏通经脉，并帮助袪散寒气，令身体温热。若能加强活血作用，效果就相得益彰，可加入行气活血的中药如当归、党参等，令气血畅顺运行全身。
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材料：干姜50g ，附子50g ，党参50g ，当归50g ，吴茱萸25g 。
做法：清水8碗加材料煲45分钟，并隔渣取液，待暖，泡足20-30分钟。
功效：行气活血，暖身袪寒。
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荆芥防风浴：
天气转冷，稍有不慎，身体便容易受病邪，特别是风寒感冒更为普遍。想预防应不时用一些袪散风寒的中药作食疗，又或制成药液泡足，有助于预防风寒感冒。如荆芥、防风、羌活和紫苏叶等均是发汗解表的中药，具有升散作用，能通过发汗而袪除表邪，治疗恶寒、发热、头痛等外感症状。
材料：羌活50g ，独活50g ，防风50g ，荆芥50g ，紫苏叶25g 。
做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待温，泡足20-30分钟。
功效：辛温解表，袪风防感。
川芎白芷浴：
冬春之际，除了容易患风寒感冒外，肺气虚的人易受到秋燥和寒气的入侵，特别容易引发鼻炎，出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头晕头痛等。要缓解上述症状，在袪风散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中药泡足，如白芷、辛夷花、苍耳子、藁本等。白芷和藁本都能袪风散寒，而辛夷花和苍耳子则有宣通鼻窍的功效，能舒缓风寒感冒的不适，特别能针对鼻塞和头痛。
材料：川芎50g ，白芷50g ，辛夷花50g ，苍耳子50g ，藁本50g 。
做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，泡足20-30分钟。
功效：宣肺通鼻，止眩止晕。
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编辑 /孙超慧
资料 / 小百科