钟南山院士同款早餐，吃完果然一天都元气满满啊( 二 ) 大家好

因为没有纤维饼干，就省略了。
全麦面包全麦面包就是用全麦制作的，全麦就是面粉包含了麦麸，膳食纤维丰富，饱腹感强，是一种优质碳水化合物，不怕长胖不怕过量，还有助于消化吸收。
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不过除非自己做面包，市面上很难买到纯的全麦面包，我今天吃的，根据口感判断，应该也是部分全麦。
复刻钟南山院士早餐时，因为没有在牛奶里放纤维饼干，全麦买包就多吃了一片。
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再拿出两个昨晚在水果店买的橙子，补充维生素，钟南山院士同款早餐就准备好了。
吃完后，果然饱腹感很强，精神抖擞，元气满满。因为周日没上班，运动量少了，到中午12点竟然都没有饿的感觉。
看来，钟南山院士80多岁依然身体强健，工作起来精神百倍，除了良好的锻炼习惯，也与科学饮食分不开。通过同款早餐尝试，营养师闺蜜也说了，健康餐饮，营养均衡是关键，蛋白质、碳水化合物和维生素、纤维素，这些缺一不可，碳水化合物的选择应挑选优质的，就是低糖、饱腹感强的，比如粗粮、薯类等。
明天开始，早餐不能将就，继续营养早餐每一天~~
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