多喝热水的科学原理是什么，喝凉水到底对身体有没有害？根据某某网站调查“女生最讨厌的十句话

根据某某网站调查“女生最讨厌的十句话” ，位列首位的居然是“多喝热水” ，无论是女生胃痛、发烧，还是大姨妈光顾，直男们包治百病的一句话就是“多喝热水” 。
如今“多喝热水”在男生眼里就是当代女性的特效药，而女生眼里就是标准的直男癌病灶。那么多喝热水到底有没有有道理呢？
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水在人体内的重要地位。地球表面的70%都被海洋覆盖，可以说水是地球上最常见的物质之一，是包括人类在内的所有生命赖以生存的重要物质。
而水分占我们人体组成的60%-70% ，人体需要有足够的水分补给，才能够维持身体健康的状态，这也间接的说明了水是生命之源。
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从营养吸收、血液循环、新陈代谢、再到体温调节、泌尿系统的平衡……这些都离不开水的功劳。
在《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载；《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述；而在《说文解字》中说“汤，热水也” ，这里的“汤”说的就是热水。
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不难发现喝热水的习惯在我国已经有了几千年的历史，直到现在，身边也经过能听到关于各种各样多喝热水的说法。
感冒了，多喝热水……
咳嗽了，多喝热水……
肚子疼，多喝热水……
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事实上，多喝热水对身体是有一定好处的。第一，加快新陈代谢。
水的温热作用可以刺激人体激素的分泌，从而提高机体新陈代谢的能力，能更好的排出体内的垃圾、毒素。
简单点来说，就是通过温差来刺激身体，让身体机能“活动”起来，促进血液循环，促进人体出汗。
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第二，防治感冒。
人在感冒的时候，其血液中的病毒或细菌的含量要比健康状态时高，而多喝热水有助于促进代谢，从而帮助身体更快的“运送”废物排出体外，促进感冒病人的康复。
同时，多喝热水还能缓解一下感冒症状，比如帮助鼻腔通气。
第三，促进消化，减轻便秘。
多喝热水，可当水流经肠道和胃的时候，有助于新陈代谢，帮助消化器官更好的吸收吃过的东西。
而且人之所以会便秘很多都是因为体内粪便过干，或者肠道器官缺乏动力，这个时候多喝热水能促进肠道蠕动，便于排出粪便。
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第四，有保暖作用。
人体温度虽然是37° ，但并不均匀，只有核心地区是37° ，而手脚明显就没有那么热，在冬天由于身体机能下降，血液循环会变得很缓慢，所以手脚发凉，不想动。
如果让血液循环起来，把核心区域的热血流到别的地方，再让冷血回流至核心区域，循环往复，人自然就会暖和起来。
因此多喝热水对身体是有一些好处的，但是并不至于包治百病。
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水喝多了也会对身体造成身体负担。如果饮水过多的话，会加重心、肾负担，对患有心脏病、高血压、肾病和水肿的人伤害最大，所以在劳动或运动而大量出汗后是不宜一次喝太多水的。
另外，水喝多了还会增加肾脏的负担。据悉，人体肾脏的持续最大利尿速度为每分钟16毫升，一旦人体短时间摄入大量水分，或者喝水的速度超过这个标准，那么体内就会发生水过剩的现象。