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南瓜和它是绝配，偶尔吃上一两次，精神倍儿棒，气色好！
【 豆浆|南瓜和它是绝配，偶尔吃上一两次，精神倍儿棒，气色好！】不知道大家有没有发现，我们平时吃的一些“瓜”都是特别有营养的，像苦瓜，黄瓜，冬瓜，还有南瓜等；今天我们要说的就是南瓜；南瓜是比较温和食材，南瓜里面含有丰富的维生素，淀粉等一些微量元素，吃起来对身体特别好，尤其是可以对胃起到保护作用呢！因为它比较温和，并且还有美容的功效，所以感觉比较适合女孩子吃哦；在一些食材中还有一个东西可以这样说：它和南瓜是绝配，大家偶尔吃上一两次，精神倍儿棒，气色好！

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这个东西就是红枣，红枣里面含有大量的铁，蛋白质等物质，特别是女生吃红枣可以起到补气血的作用；再用红枣搭配上南瓜，可以说是夏天的标配！为什么会这样说呢？因为炎热的夏天，大家时常就是打不起精神，并且一到晚上就开始熬夜，每天还会吃一些比较凉的东西，这个时候就会把身体弄得有所损伤，比如说会造成气血供应不足；吃一些比较冰凉的东西从而导致的肠胃不舒服，所以说这个时候就可以把南瓜和红枣搭配起来吃，可以增强我们身体的免疫力，从而达到保护我们身体的目的；这个时候大家就会比较好奇了，这两种食材放在一起，该怎么做呢？其实很简单的，我们可以用它们搭配着来打豆浆喝，简单易操作，具体的过程大家一起来看一下吧！

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我还在里面加入了银耳，而且因为是豆浆，所以自然不能少了黄豆！所以用这些打出来的豆浆，我把它称为：南瓜红枣银耳豆浆

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1.准备好适量的南瓜，黄豆，红枣，银耳；红枣不需要太多，只要几颗就行了；银耳要提前用凉水泡发，黄豆也要提前泡；因为要打的时候再泡是来不及的，如果是在早上打豆浆的话，前天晚上就可以把黄豆泡着，但是银耳不需要提前这么久；

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2.把南瓜清洗干净，把皮削掉，然后切成小块；把红枣的核去掉，也切成小块备用；等到银耳泡发以后，把银耳撕成小块，装在盘子里面备用；然后把泡好得黄豆，银耳，南瓜，红枣全部倒入料理机里面，再加入适量的清水，然后根据大家所用的机器，调好打豆浆的时间，之后打出来是已经加热好的就可以倒入碗里面喝了；如果大家用的是没有加热功能的机器的话，一定要煮开了再喝！因为豆浆是不能喝生的，有可能会造成食物中毒；

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小提示：大家也可以不往里面加入银耳，银耳只是起到让豆浆细腻嫩滑的作用，所以可加可不加；