妈妈|“睡渣”宝宝的原因排查，乏困时要不要哄睡？这些误区你知道吗（此处已添加圈子卡片

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做了妈妈之后，可能会遇到这样的问题：
到底该怎么哄宝宝，他才能乖乖睡觉呢？
为什么只要一把他放在床上就立刻醒？
宝宝一直不睡觉，难道真的不困吗？
很多妈妈在后台向我抱怨：为什么睡觉这件事对于别家宝宝来说，再简单不过。放到自己孩子身上，却难于上青天，真是“愁煞我也” 。
实际上，现在有很多宝宝的睡眠问题，父母都无法科学面对。
尤其类似的问题发生在那些高需求的“睡渣”宝宝身上，更会放大无数倍。
如果放任自流，慢慢会形成比较严重的睡眠障碍。
但哄睡也好、创造睡眠环境也罢，总也达不到理想的效果。
实际上，关于“睡渣”宝宝的原因排查，只要抓住这三个关键点，一切问题都将迎刃而解。
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01何为“睡眠联想”？睡眠联想，指的是能够引起宝宝“现在要睡觉”念头的相关物品和行为。
在西方国家，有着“安睡女士”之称的金姆维斯特，把这种现象称为“睡眠支撑”or“睡眠负关联” 。
在这其中提到的“负关联”这个词，并不是说哼唱或拥抱是不好的，只是孩子过于依赖这些行为，就会带来困扰。
时间一长，一旦孩子已经习惯，就会认为“不做这些事就睡不着觉” 。
▼解决方案：将“负关联”转化成“正关联”
很多过来人都曾经劝过新手妈妈，哄孩子睡觉时不要一直抱着，一旦孩子养成依赖，将来很难哄睡，这都是有依据的。
这和“睡眠联想”表达的意思不谋而合，即宝宝把睡眠和特定的行为或事物联系在一起，一旦脱离了这些载体，睡眠就成了件困难事。
比如，喜欢在父母怀抱里睡觉的宝宝，一旦放到摇篮里，就会立刻惊醒；
平时喜欢含着奶嘴睡觉的宝宝，一旦没有了奶嘴，就会立刻睁眼去寻找；
父母平时喜欢走来走去哄孩子睡觉，如果哪一天是在静止状态下哄她睡觉，那么孩子根本不会买账……
★睡眠联想引发了两个非常关键的问题：
?睡眠时必须依靠某种特定的行为或事物
?容易惊醒——大脑中总是有股信念提醒自己不要睡得太死，也不要睡太长时间。
这种情况的孩子会时刻关注自己是否还在妈妈怀抱里，造成的后果就是夜晚醒来的次数越来越频繁，睡眠时间越来越短。
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再举个例子：
之前小外甥睡觉特别依赖奶嘴，有时不光在睡觉时需要，睡醒后也特别依赖。
一旦在他刚睡着时把奶嘴拿走，就会立刻醒过来。家里人被他折磨得不行，无奈下只能让他含着奶嘴睡觉。
可随着月份，他的身体慢慢增长，会翻身之后，稍微不注意奶嘴就会从嘴里滑脱。
每到这时，小外甥只能通过大吵大闹，来吸引家里人的注意，借此达到奶嘴起到的安抚效果。
直到后来，家人觉得不能再听之任之，强行抽去了奶嘴，就把他安静地放置在自己的小床上睡觉。
【Ps：这种习惯的后果小岛曾经分享过，家长可不要小看了：宝宝的这些坏习惯不仅易“坏牙” ，还毁颜值，中了赶紧改】
坚持一段时间，当她适应了之后，睡眠反而变得更踏实，时间也更长了。
如果你家宝宝也有这样的睡眠问题，一定要采用循序渐进的方式，慢慢改良。