在感情里越懂事的人，越不被珍惜？｜健康关系的前提，是“尊重自己”

KY作者 / 47
策划 / Ivan
插画 / Always
编辑 / KY主创们
大家好，我是KY媒体部第一帅崽47 。此刻，我怀里正抱着一个刚分手、哭得半死不活的小姐妹。
说起来，这位朋友是真的情路坎坷：

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不知道在你们身边，是否也有类似的朋友：ta们在关系中倾尽所有对对方好，为了满足对方，不惜压抑自己的需求；一再妥协退让，但换来的却是对方变本加厉的糟糕对待。
这样的人看起来似乎更懂事、更善解人意，在关系中却常常得不到别人的重视和珍惜。为什么会这样？除了“遇人不淑” ，还有一个容易被大家忽略的重要原因，也正是今天我们要讨论的话题：不尊重自己。
看完今天的文章，相信你会明白哪些行为是不尊重自己，以及如何应对那些让你感到痛苦不已的人际关系。
先别急着说“我才不会像他们那样委曲求全呢” ，也许在与人相处的过程中，你在不经意间已经做出了不尊重自己的行为，来看下面这张【不尊重自己行为一览表】：

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如果这些情况曾经也出现在你的身上，可能在很多时候，你还没有清晰的自我尊重的意识。
自我尊重真正的含义是什么？为什么说它对我们的人际和个人发展来说尤为重要？接下来，我就和大家具体聊聊这些问题。
首先我们先简单回顾一下什么是尊重（点我查看）。它包含这三个重要元素（Farid, 2005）

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尊重自己即要求我们以尊重的态度对待自己，它与尊重的这三大要素息息相关，但也有着更深一层的含义。

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这里的公平不是指僵化的、绝对的公平，而是说要有彼此付出的动机，是一段相对互惠、互有考量的关系。
所以，如果对方只考虑自己的感受，觉得自己的意见更重要，常常忽略你甚至贬低你，但你依然觉得可以接受，那说明你不够尊重自己。

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重视自己指的是要给予自己足够的关注，清楚自己的感受是什么、想要的是什么。
【在感情里越懂事的人，越不被珍惜？｜健康关系的前提，是“尊重自己”】而且，当你觉察到自己在一段关系中明显感到不舒服的时候，你需要做出实际行动来响应对自己的重视，包括表达意见、制止对方伤害你的举动，或是离开这段关系，等等。

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尊重自己还意味着当别人明显伤害到你时，你要有自我保护的意识和行动（Dillon, 1995）。比如说，对方忽视你的意见、强迫你做自己不愿意的事，或是对你的身心造成了实质伤害，你不会就此妥协，而是能够不断为自己发声和反抗。

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当别人贬低或是批评你时，你不会轻易因为他人动摇自我认知、放弃自我的选择，或是改变自己让他人满意。你相信每个人（包括自己）不论是什么出身，何种地位，获得了怎样的成就，都有着作为一个“人”的尊严，并基于这样的信念去生活。