心理学|心理学：为什么你总是无法做到自律，源于内在缺乏3大认知系统 |

说起自律，我想每个人都想过让自己自律起来，因为只有高度自律的人才有可能迅速达成自己的目标，而且还能帮我们养成良好的生活习惯，让自己的生活越来越好。
但是有很多人决心下了100次，坚持不了三天就放弃了，到底是为什么呢？大概有三大动机原因，一起来看看吧！

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第一：动机从外在转变为内在
据心理学研究发现，人类所有的行为都是靠动机来支配的，一个是外在动机，一个是内在动机。
外在动机就是我们常说的具体的目标，比如说我要赚多少钱、买房、买车等等，这些都是属于外在动机，它是一种奖赏，而且还能够带给我们一定的满足感，但是这种满足感在得到实现以后就会停止对我们的激励。
而内在动机是一个自我实现的过程，也是一种可以持久激励我们成长的动机，比如说你想成为更好的自己，或者想为社会做出更大的贡献，就需要我们内在的动机去激励。
所以，对于每个人来说，清楚自己的内在动机，远比外在动机更加重要，一旦你找到自己的内在动机，你的潜能就会无限地被挖掘出来，从而让自己的生活越来越好。
那怎么样才能找到内在动机呢？其实很简单，你可以经常问自己我想成为一个什么样的人，我想要做的事情是什么，如何去做才能让自己变得更好；只有持续地对自己的内心进行发问，就能慢慢地找到自己的内在动机。

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第二：思维从固定转变为成长
俗话说：“思维决定出路” ，每一个人的人生高度大多数时候都取决于自己的思维模式，但是绝大多数人的思维模式都属于固定思维。
也就是说，相信人的性格和心智是无法改变的，然后他们就会用固有的模式去应对自己所遇到的一切事情，比如说有人做事情失败了，就会想是因为自己太笨导致的。
当我们总是用固定的角度去看待事物的时候，自己的思维必然会受到局限，所以很容易就放弃了。
而成长思维是指一切都在变化，包括一个人的性格和智商，都是能够通过后天的努力进行改变的。拥有成长思维的人，他们懂得人生的成长是无限的，一切皆有可能。
很多人认为自己不能自律，是因为自己的毅力不够，或者说是自己的潜能不足，然后就会为自己的懒惰去找各种各样的借口，其实这就是固定思维限制了我们。
而成长思维的人，就是不断地打破这种找借口的心态，从事情的根源处出发分析多种可能性，然后找出一个最适合自己的自律方法。学会成长思维自律也就不会那么难了。

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第三：降低目标的难度
其实有很多人并不是做不到自律，只是一开始就把目标定得太高，比如说一个不喜欢看书的人非要给自己定一个很大的目标，一年我要看100本书，但是看了一周也没有看完一本，马上就会觉得这个目标太难了，有些人可能会调整目标，但也有些人可能直接就放弃了。
所以说，自律这事也不是一蹴而就的，需要从最细微的事情做起，比如你可以每天看十分钟，坚持一周以后提高到15分钟，以此类推慢慢的让自己养成看书的习惯。
也只有这样，我们的身体和大脑才能慢慢地适应。
【心理学|心理学：为什么你总是无法做到自律，源于内在缺乏3大认知系统】总而言之，一个人总是不能自律，多半是因为以上说的这三个原因。