为什么失恋总是让人痛不欲生？或是因为“戒断反应”

爱情被很多人奉为这个世间最美好的事情，相爱的过程中，身边的空气都是甜的，但是，正因为这样的美好，在失恋的时候，才会有痛彻心扉的悲伤。
其实，大多数人失恋后的状况几乎都差不多。不要以为这是巧合，其实是有科学原因和道理的，这就是生物心理学上所说的“失恋戒断反应” 。

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从生物和医药学上来讲，戒断反应是指，当有机体停止使用某种药物，或减少使用剂量后，所出现的一种特殊心理症候群。比如酒精戒断后，人就会出现兴奋、失眠，甚至癫痫发作等症状。
从科学角度看，恋爱、相爱这种情绪化的行为过程，其本身就像吸毒一样上瘾，其实质就是双方不断刺激之下不断生成多巴胺等快感激素的过程。
【为什么失恋总是让人痛不欲生？或是因为“戒断反应”】

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而一旦失恋或被分手，多巴胺分泌机制被打破，人就会如同戒毒一般痛苦。所以，生物体机制决定了一个事实，那就是，即使人能够很冷静地分手，也架不住身体产生种种激烈反应和不适应。
更为具体地说，人们坠入爱河，仅仅是因为多巴胺等激素和神经递质使人愉悦。
相关研究表明，由失恋或分手引发的戒断反应，至少18个月后才能消失。

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既然多巴胺分泌无法被我们自己控制，那么如何快速走出失恋，并缩短戒断反应呢？
第一，不刻意压抑悲伤情绪；
当你清楚知道，恋人的离开一定会导致自己体内多巴胺分泌的降低，那么就应非常自然而理性的，看待自己即将来临的情绪低潮，既不过分强调，也不刻意回避。
第二，不要过多回忆或纠缠；
如果分手已成既定事实，就试着接受，而不要试图强行扭转。要知道，只要你一开始回忆或试图再度联系，都会成为多巴胺戒断反应消退过程中的阻碍，这种阻碍越多，失恋影响“战线”就会被拖得越长，从而导致恶性循环。

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第三，多寻求家人、朋友的支持或转移注意力；
心理学上较为推崇的谈话疗法，对于治疗失恋或其他心理问题非常有帮助；也可以做些自己觉得愉快的事情，转移注意力。
第四，用心了解自己；
充分利用空窗期更多了解自己，并探索自己内心的真实感受，切忌为失恋而陷入自我怀疑、自我否认之中。反思自己，不是要批评或找自己的不足，从而为恋情的失败坐实证据，更主要的目的，是要去发现自己曾经被蒙蔽了的优势与资源。了解自己真正想要的是什么，适合自己的究竟是什么。只有这样全面而客观的分析之后，才有可能得到自我成长。
总而言之，爱情如果不能开花结果，就当它是一段美好的回忆吧，人生路上，总会遇上一些让自己开窍的人，也终究会与自己的缘分相遇相守。所以，失恋并不可怕，勇敢向前看才是最为重要的。