一个人午餐，我从不点外卖也不将就，这样做简单美味又营养，真香美味|早餐|煎饼果子|饭团|营养

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平时工作日的时候，一般都是一个人在家吃午餐，这也是我很期待的一餐，无需考虑孩子的胃口，自己想吃啥就吃啥，不同于其它人吃零食，叫外卖，或者吃剩饭等，我会花上一些时间做些营养又好吃的，不能太亏待自己呀。有心情时，我会多花点时间煮些复杂点；时间少时，做些简单营养又对胃口的饭菜也很省事快捷。一个人的午餐我从不将就，就是简单的煮米粉，炒面条，剩米饭等，我都会想办法把它做成一顿美味的午餐，自己在家做，即可控制好用油量，实惠又卫生，吃起来更放心，如小馄饨，汤菜面，蛋炒饭等等，都非常简单又快手，比叫外卖强多了。今天分享给大家就是一道“白菜鸡蛋炒年糕”，它是用年糕、青菜、鸡蛋搭配一起炒制而成的。食材都是冰箱来现成了，将它们荤素搭配，简单炒一炒五分钟就能上桌，鲜香味美，营养丰富，每吃一口都会让人有一种满足感。一个人午餐，我从不点外卖也不将就，我爱这么吃，炒一炒5分钟就上桌，荤素搭配营养又美味，真香。下面就来看看它的详细做法吧。【白菜鸡蛋炒年糕】原料：年糕 1盘鸡蛋 2个小白菜 1把生抽1 勺胡椒粉油盐适量制作：1. 准备好原材料； 2. 鸡蛋加入少许盐等调味，拌均匀； 3. 烧热锅放入适量的油，倒入蛋液进锅去炒，炒好后先盛出来； 4. 烧热锅放入少许油，下入年糕片进锅翻炒； 5. 炒时加入少许生抽进锅翻炒； 6. 加入青菜进锅翻炒变色； 7. 加入适量的盐调味； 8. 最后倒入炒好的鸡蛋进锅，翻炒均匀即可；

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9. 盛入盘中。

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10. 再搭配上一盒添葆纯羊奶，它是采用纯正生羊乳，0添加，且闪蒸脱膻工艺，口感香浓，分子细腻好吸收，人到中年，尤其要注意补钙，每天一杯奶很合适；再一个苹果，主食饮品水果全部有了，营养搭配更均衡，一个人的午餐营养很全面。小贴士：1.鸡蛋加入少许盐，先炒熟后盛出来； 2. 如果年糕片时干的，炒之前用冷水冲一下； 3. 炒年糕时加入些生抽翻炒上色，放入青菜进锅去炒至变色后，再加入盐调味，最后放入炒的鸡蛋翻炒均匀即可。

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