上火|吃橘子会上火是谣言，引起“上火”的罪魁祸首是这个成分！上火|橘子|牙龈|红肿|水果

较真要点：吃橘子后出现的牙龈红肿，嘴巴溃疡等症状是因为摄入糖分和果酸过多导致的，现代医学中并没有“上火”这个概念。

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首先，在现代医学中并没有“上火”这个概念，在传统医学典籍中也没有这个说法。
所谓“上火” ，是古人对一类身体感受的归纳总结，概念非常模糊，没法解释，也很难对我们的生活做出指导。
但是很多人会说，吃橘子之后就会上火，牙龈红肿，嘴巴溃疡……这又是怎么回事呢？
其实，对于橘子来说，引起“上火”的罪魁祸首就是——橘子中的糖分含量高。吃太多橘子，意味着会摄入大量糖分。高糖分会让嗓子发干发涩；有一些敏感的人，还可能因为橘子中的果酸，感到牙龈和胃部不适。如果吃完后没有及时清洁口腔，这些食物残渣、糖分就容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症，初期可能表现为牙龈发炎，主要特征是牙龈红肿、容易出血、有胀痛。
这些是不是很像吃了水果后感觉“上火”的表现？所以，很多人就会认为吃橘子容易上火。
解决的方法很简单：别贪嘴，每天吃一两颗橘子是可以的。而且，吃完橘子后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣，并且及时用清水漱口，就不会觉得“上火”了。
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【上火|吃橘子会上火是谣言，引起“上火”的罪魁祸首是这个成分！】本文原题：谣言：橘子吃多了会上火