“骨质疏松”能改善.中医食疗“走一波”！皮蛋|美食|山城|口水鸡|制作方

经常会在街上见到很多老人腿脚不方便.拄拐仗.腰压的很弯很弯.很大程度多是和骨质疏松有关的.骨质疏松是老年人常见的骨科疾病.严重影响着老年人的健康.中医食疗对于骨质疏松症的改善有着重要的作用.是防治骨质疏松的有效途径之一.我们要不想老年后受骨质疏松的影响.从现在开始也要关注自己.做好预防.多吃改善的食疗方吧!

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1.海带炒豆腐
材料：豆腐300克.海带结100克.葱花10克.盐2克.鲜蔬精适量
做法：将海带结用水浸泡1小时.将豆腐切成小块放入盘中备用
将豆腐焯水2分钟捞出沥干水份.锅置火上放油热爆香葱花
放入豆腐.海带结翻炒熟.加入鲜蔬精.盐即可出锅

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2.上汤娃娃菜
材料：皮蛋1个.娃娃菜200克.粉丝1把.牛奶2盒.姜1小块.葱花少许.盐少许.鲜蔬精
做法：起锅热油下葱.姜.在下入皮蛋炒匀.粉丝泡发
加入适量清水.煮开后放娃娃菜.加盐.鲜蔬精再放入粉丝.牛奶煮开即可

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3.补钙补血糙米粥
材料：糙米10克.莲子10克.百合5克.枸杞5克.红豆20克.红枣5个.黄豆30克
做法：糙米洗净和黄豆.红豆一起浸泡一晚
清水下糙米.红豆.黄豆.莲子.炖煮40分钟
转小火最后5分钟下枸杞.百合.红枣.调味盐或糖随意
【 “骨质疏松”能改善.中医食疗“走一波”！】