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天然“清肠高手”找到 ， 胖子要多食 ， 肠道通畅了 ， 肚子越吃越瘦 。
芦笋肉质洁白细嫩 ， 口味香郁 ， 清鲜爽口 ， 含有较多的蛋白质 ， 并且所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜 ， 芦笋没有脂肪 ， 低热量 ， 而且含有丰富的膳食纤维 ， 可助胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 ， 从而达到减肥的效果 ， 是胖子不可多得的食材 。

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杏鲍菇富是营养价值较高的食材 ， 含蛋白质、多种人体必需氨基酸、及其它营养素 ， 可增强人体免疫力 ， 又是低脂、低热量 ， 是不错的减肥食物 。 杏鲍菇丰富的膳食纤维 ， 能润肠通便 ， 排出毒素 ， 防止便秘 。 二者一起吃绝配 ， 减肥效果更好 ， 还营养健康 ， 天然“清肠高手”找到 ， 胖子要多食 ， 肠道通畅了 ， 肚子越吃越瘦 。

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【芦笋炒杏鲍菇】
1、锅中水烧开 ， 加一点盐 ， 放入整根芦笋煮8炒熟捞出切成段 。
2、1个杏鲍菇切成和芦笋差不多大小长短的条 。 2瓣大蒜拍碎 。 1个小米辣切小圈 。
3、热锅中倒适量油 ， 放入大蒜、小米辣爆香 ， 放入切好的杏鲍菇翻炒2分钟倒入芦笋一同翻炒 。
【天然“清肠高手”找到，胖子要多食，肠道通畅了，肚子越吃越瘦】4、翻炒片刻后加适量盐、少许味精 ， 翻炒均匀出锅 ， 装盘 。

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