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肉和汉堡包

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如果你突然想吃汉堡 ， 想想到底是什么让你想吃汉堡 。 可能是红肉的缘故 。 首先 ， 肉类含有大量的蛋白质 ， 所以可能你的身体缺乏它 。 第二 ， 红肉含有铁、锌和维生素B 。
此外 ， 一项研究表明 ， 富含蛋白质的饮食可能是帮助你避免吃过多零食和肥胖的关键 。
7
苏打饮料

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当你感到口渴的时候 ， 你更喜欢碳酸饮料而不是白开水 ， 这可能只是口味问题 。 但是苏打水含有的磷酸会干扰和过滤骨骼中的钙和镁 。 如果你已经每天喝一瓶又一瓶的苏打水 ， 你可能很难获得足够的这两种营养 。
当你伸手去拿更多的苏打水时 ， 你就会有更多的机会来满足你的欲望 。
你的渴望是什么?
你通常是如何克服对甜食或糕点的渴望的?
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