孕期注意4件事，大大减少产检带来的烦恼，孕妈必看厌食|营养|准妈妈|补充|孕吐

怀孕以后，妈妈的身体不仅会发生很多变化，在孕期还要遵守很多禁忌，看着都让人觉得头疼。平常生活中已经习惯的事，在孕期却变成了“雷区”，而一些孕妈却还不知道，如果平常不注意，会给产检带来很多麻烦，甚至直接影响到胎儿的发育。所以，想要产检顺利，胎儿健康，这4件事孕妈要少做，赶紧看看都有哪些吧？

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弯腰做家务很多孕妈去医院做产检的时候，都会被告知胎位太低，需要静养一段时间，这种情况正是孕妈平常做家务经常蹲着造成的。孕妈平常做家务是没问题的，但是要注意劳逸结合才可以，而且还要注意姿势，不能长时间弯腰或蹲着。所以，有些家务尽量交给爸爸做，比如拖地、洗衣、搬重物等需要弯腰、用力的，这类家务很容易导致子宫收缩。

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熬夜不休息孕期是一个漫长的过程，而对于本身就比较喜欢熬夜的妈妈来说，在怀孕的时候也难免会熬夜追剧、玩手机。但是，熬夜不仅会影响妈妈的睡眠质量，对身体也不好，而且胎儿也跟着受影响。尤其是到了孕晚期，面临分娩的时候，各种忧虑堆积在一起，对妈妈的睡眠更是一种挑战，更容易影响到睡眠质量。所以，孕期妈妈一定要注意休息，保证充足、高质量的睡眠。

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饮食无节制熬过了孕早期的孕吐反应，一些妈妈的胃口开始变得很好，于是就开始大吃特吃，总想着一个人吃，两个人补，营养要跟上，而且还不会胖。其实，这种想法是错误的。首先，饮食上要注意摄入的营养量不能过多，过多不仅胎儿吸收不了，还会让妈妈的体重迅速增加，导致产后肥胖。其次，要注意糖分的摄入，比如一些含糖量高的水果要少吃，不然也容易导致妊娠糖尿病。总而言之，饮食要合理，营养搭配要均衡。

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频繁摸孕肚与宝宝互动是件好事，通过互动可以和胎儿建立亲密关系，而摸孕肚就是互动方式之一。但是到了孕晚期，妈妈就要减少摸孕肚的次数，因为孕晚期经常这样做，很可能刺激子宫收缩，导致早产，或者增加脐带绕颈的几率。不过，妈妈可以通过其他方式和宝宝互动，比如读绘本或者给他听一些胎教音乐，胎儿都是非常喜欢的。【孕期注意4件事，大大减少产检带来的烦恼，孕妈必看】

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孕期烦恼多，想要避免孕期的一些烦恼，妈妈一定要多注意以上4点，帮您减少烦恼，顺利生产。