怀孕后睡不好觉应该咋办？帮助睡眠的3个小妙招，孕妈早了解食物|有助|孕妈|缓解|孕吐|收藏

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可能对于孕妈来说，晚上睡不好觉是一件特别常见的事情。睡不好觉就可能对肚子里面的宝宝也多少有点影响的，一起来看看：怀孕后睡不好觉应该咋办？帮助睡眠的3个小妙招，孕妈早了解。

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睡前泡泡。其实，如果晚上孕妈经常睡不好觉的话，可以在睡觉之前用热水泡泡脚。我们脚上的穴位是有很多的，睡前泡脚是有助于睡眠的，也对孕妈们的身体会有很大的帮助。

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睡前喝杯热牛奶。对于孕妈来说，喝牛奶是可以补钙的。并且，对肚子里面的宝宝也是很有好处。如果说孕妈们怀孕期间的睡眠不好的话，可以睡觉之前喝一杯牛奶，它可以促进孕妈的睡眠。

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【 怀孕后睡不好觉应该咋办？帮助睡眠的3个小妙招，孕妈早了解】保持心情愉快。心情好不好其实跟孕妈的心情也是有很大的关系的，如果孕妈在睡觉之前闹脾气了，可能晚上睡觉的时候就会影响到睡眠了。有一个好的心情，不仅是对自己有好处，宝宝也会更健康的。