产后养月子，这三件事产妇要做好，不然恶露难排出，子宫恢复很慢宝宝|改正|宝妈|小枕头|出生

由古至今中国人一直提倡产妇要好好的养好月子，月子养不好，疾病缠一身。经常听见身边的宝妈们说月子没有养好，腰疼，肩膀疼之类的，不仅如此，如果恶露在月子期间排不干净，表示子宫便复原的不好，所以坐好月子是非常重要的，产后养月子，这三件事产妇要做好，不然恶露难排出，子宫恢复很慢。

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一、注意个人卫生
大家都知道传统思想坐月子是，不能沾凉水，也不能梳洗，更不能刷牙，说是对牙齿不好。这些都是没有科学依据的谬论，产妇在月子里更应该注重卫生，尤其在月子里主要以红糖鸡蛋为主食产妇，更有必要清洁牙齿，但是要以温水为主。另外产妇生产过后身体比较的虚弱，容易出虚汗，这个时候的细菌容易乘虚而入，所以贴身衣服的清洁要及时。特别是伤口的位置的注意清洁，如果伤口恢复不好，会进一步影响子宫的恢复。一般而言产后一周是可以擦拭洗澡的，所以宝妈们，不在因为旧的传统，而忽略了自身健康。

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二、坐月子期间注意休息
刚刚生产完的孕妇也许会不太适应坐月子的日常，以及有了孩子之后要换尿布，喂奶，一天到晚不定点，所以有个好的睡眠也是望而却步的事情，特别是对于新手宝妈来说，简直就是心力交瘁啊，甚至还有可能患有产后综合症，一度精神不振，烦躁忧郁。而此时如果得不到足够的休息，会进一步影响恶露难以排出，这样子宫恢复很慢，所以月子期间家人要多多的帮忙，让产妇拥有一个好的睡眠，睡眠好了，产妇的精神状态就会好。平时也要多帮助产妇照顾孩子，尽量不要产妇那么的劳累。

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三、注意适量的运动
老一辈认为月子期间就躺在床上，早早的下床走路对子宫恢复不好，但是为了让恶露排出的干净，适量的运动还是有必要的，特别是那些剖宫产的产妇，因为害怕疼痛，迟迟不敢下床运动，岂不知，起来走走反而有利于伤口的愈合。所以产妇们不要太懒惰，不要一味地途舒服，而长时间的躺在床上而影响了子宫恢复的进度。而且适当的运动还可以预防血栓的形成，从而更好的保持健康。
【产后养月子，这三件事产妇要做好，不然恶露难排出，子宫恢复很慢】所以孕妈们在生产以后一定要记住以上几点，月子里不能做的不要去做，例如提重物，需要做的一定不要偷懒，这样才能快速恢复健康。