产后想要恢复完美身材，坐月子“两不能”，还有这几件事很关键用热水|冲泡|水温|营养物质|奶

“自从有了娃，从此身材是路人”，看到这句话觉得很有道理。女人都爱美的，可是生了宝宝之后，很多女性的身材全都走了样，还有的宝妈不仅身材不好，身体状况也大不如从从前了。

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产后恢复很重要，注意这几个方面
1、收腹
很多宝妈都说生完孩子之后，肚子很大，好像还是怀孕三四个月的状态，确实孕期吃了那么多好吃的，体重剧增，腹部的肉肉也不可避免多了。肚皮被撑大，布满妊娠纹，皮肤也失去了原来的弹性。

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在腹部减脂这方面，宝妈可以选择做舒缓的运动，前提是适合自己的。比如做瑜伽，不仅能保持身材，还可以舒缓心情。还要及时用收腹产品，对于肚子紧致修复都有一定效果。
2、乳房
细心的宝妈都觉察到了，在怀孕期间我们的乳房就一直在发生着变化，孩子出生之后，乳房的变化会更大了。很多宝宝认为乳房下垂的原因是母乳喂养引起的。其实不是这样的，因为宝妈的喂养方式不当才导致乳房下垂。

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平时注意用正确的喂养姿势，做好保养，不仅会让宝宝健康成长，还可以在母乳喂养期间让乳房恢复得更好：
我家俩娃都是母乳喂养，记得不要让宝宝太贴近自己的胸部，婴儿在正确的位置上吸吮时，仔细观察他的小耳朵会微微地动，看起来蛮可爱的。宝宝吃奶时的位置正确，作为老母亲也不会觉得乳头肿痛。
还要在胸部的下方，自己用一只手平贴在肋骨支撑起胸部。这样做可以避免压迫到胸部顶端，能够减少乳头方向改变和避免乳腺阻塞。每次哺乳要换不同的乳房，不要总是习惯让宝宝吸吮同一个，时间长了会引起两个乳房不一样大，而且大的那个胸受到的压力也大。一大一小，宝妈以后穿衣服难看，影响视觉美。

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每次哺乳之前在胸部喷一点温水，对乳汁的分泌很有益处。婴儿不用太费力就能吸吮乳汁了，也可以用手把奶挤出也方便娃吸吮。哺乳期间要戴上哺乳文胸可以有效防止胸部下垂。
宝宝吃完奶之后用干净的毛巾擦拭R房，能够收缩血管，同时也可以保护子宫和膀胱。

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3、骨盆
孕妇比平时的活动量少了，尤其是到了孕晚期，随着身体的笨重行动也不便，月份越来越大，胎儿会压迫到孕妈的骨盆。好多宝妈生完娃之后总是埋怨身材不好，屁股变大了，其实因为骨盆还没恢复好。
很多女性生完宝宝不敢动，担心术后的疼痛，适度的活动会促进血液循环，按自己的身体状况，尽早做修复骨盆的修复运动，抓住身体恢复的黄金期。
女性在生完宝宝之后，盆底肌肉因为扩张失去弹力，如果能够坚持运动，盆底肌肉能够恢复至接近于孕前的状态，不然的话很难回到原来的状态了。

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4、子宫
【产后想要恢复完美身材，坐月子“两不能”，还有这几件事很关键】产后应该及时的排尿，不要让膀胱过胀或者是经常处于膨胀的状态。不要长时间的选择躺在床上，我家俩娃都是顺产，生完娃过了几个小时疲劳感减轻了，我就坐起来了。
基本上第二天自己下床慢慢走动了，这对于身体的各项功能恢复来说都有好处，还可以帮助子宫的复原还有排出恶露。卧床的姿势尽量选择侧卧，向左者向右都可以，最好不要一直仰卧的，以免引起子宫后倾。

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坐月子“两不能”
坐月子不能哭产后心情不好哭泣会影响到宝妈的身体恢复，如果经常情绪低落还会引起产后抑郁症。宝妈哭对眼睛也会造成危害，引起疲劳眼睛干涩红肿等，对于以后视力也会产生不好的影响。

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尤其是心情不好伤心流泪还会引起回奶的情况，这样宝宝没有奶吃，直接影响到生长发育。老公和家人要对产妇给予耐心体贴的照顾，不要争吵惹宝妈生气，哭泣流泪等。有什么事情都还要心平气和的好好商量。