贝聪美 方方
在民间有一种说法是产妇在坐月子期间乃至哺乳期都不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好，还有说如果吃了就会没有奶，真的是这样吗？
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产后，由于孕妈妈要排出妊娠期的水分，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这就是我们常说的“产褥汗”。大量的出汗容易导致体内钠和钾的丢失，如果进行持续的无盐饮食，在饮食中得不到钠和钾的补充，容易影响体内电解质的平衡，出现低钠血症、低钾血症等，产生的一系列症状有低血压、头晕、恶心、呕吐、食欲不振、乏力、易疲劳等
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【孕妇在哺乳期可以吃盐吗？】产妇的低钾血症还会让婴儿体内也缺钠，对小婴儿产生不利的影响。而且无盐饮食会影响孕妈妈的胃口，导致食欲不振，缺乏营养，从而导致泌乳量下降，直接影响宝宝的生长发育
因此，在坐月子期间以及哺乳期的饮食中是应该加盐的！

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当然，如果长期过量摄入盐会出现血压升高等情况，在正常情况下，每日推荐摄入盐在6g左右，如果存在大量出汗等液体丢失情况可以酌情增加盐的用量

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