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另外做家务的时候可以注意一下姿势，一些没有必要弯腰的工作就尽量不弯腰，可以选择下蹲，或者找好一个合适的桌子和凳子，坐着干活。
洗碗的时候也可以换个姿势，双腿分开，后背挺直，挺胸收腹，把屁股翘起来代替腰弯下去，这样高度降低，方便操作，同时这个姿势还有翘臀的作用，就是看着不太雅观，不过在家里么，习惯了就好。

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如果忙了一天腰特别疼了，晚上可以试试用温水敷腰部，并且配合按摩，帮助放松肌肉，缓解疲劳。但如果疼痛已经比较明显，到了影响生活的程度，这种情况下还是建议上大家去医院找医生进行手法康复治疗。

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