孩子生病的原因，竟然是因为妈妈喜欢这么做饭！喝豆浆|宝妈|姐妹俩|喝牛奶|差

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正所谓“病从口入”，不良的饮食习惯对一个人的身体健康影响是非常大的，现在，生活条件好了，家长们宠爱孩子，在孩子的饮食方面下足了功夫。有的孩子更健康了，个子更高了，而有的孩子却变胖了，高血压、糖尿病、爱感冒等等都找上了孩子，原因竟是妈妈的做饭方式出了问题。

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【孩子生病的原因，竟然是因为妈妈喜欢这么做饭！】1、口味重，盐放的多。有的妈妈口味重，做饭放的盐多，尤其是北方的家庭。世界卫生组织规定，就算是成人每日钠盐摄入量应不超过6克；营养专家表示，儿童每天钠盐的摄入量不应超过3克。如果食用盐过量，会加重孩子肾脏、心脏的负担，甚至导致孩子肾衰竭；因为盐分抑制了细胞的生存，也会导致孩子免疫力下降；孩子吃盐多，口味重，也会导致孩子患高血压等疾病。所以啊，咱们在家中做饭，一定要少放盐，而酱油、味极鲜这种调味料中也含有盐分因此也要少来点，千万不要因为好吃而不顾饮食健康。

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2、少吃腌制食品。像是腌制的咸菜、梅菜、火腿、腊肉等食物，虽然很好吃，但是咱们一定要控制孩子的食用量。因为这些食物盐分都非常高，而且在腌制的咸菜中，蔬菜中的硝酸盐会被混入的细菌转换为亚硝酸盐，是一种致癌物，而且毒性很大，工业生产的火腿肠等食物中也会加入亚硝酸盐。如果家里喜欢腌咸菜吃，那最好选用萝卜等根茎类的蔬菜，而且要新鲜，腌制的时候加一点柠檬汁，这样产生的亚硝酸盐会少很多。但我们还是要在生活中控制孩子对这类食物的摄入。

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3、注意孩子的零食。小孩子爱吃零食，家长们宠爱孩子也喜欢给孩子买。但是买零食也有门道。很多薯片、饼干、海苔、牛肉干等零食中也含有大量的盐分，家长们买的时候要看清配料表，少给孩子买含盐量大的零食以免孩子吃盐过多。同时，多给孩子买些新鲜水果、酸奶、果干、坚果等健康零食，不仅没有盐分高的危害，营养成分也高，能够补充孩子的维生素、微量元素。