北青网综合关于饭前和饭后的3个真相，你真的知道吗？关于饭前和饭后的3个真相1、饭

文章图片
关于饭前和饭后的3个真相
1、饭后运动会导致胃下垂吗?
胃下垂是内脏下垂的一种，指的是在站立的时候，胃的位置下降，胃小弯最低点在髂嵴水平连线以下。这么看的话，似乎胃下垂和重力有关，但其实两者并没有多大关系。胃下垂常见的病因是腹内脏器支持韧带的松弛，或严重消瘦、腹肌张力减弱。因此，站着吃饭、饭后运动，并不会因为食物往下坠而导致胃下垂。

文章图片
2、饭前喝汤，苗条健康?
【北青网综合关于饭前和饭后的3个真相，你真的知道吗？】很多想减肥的朋友应该都听过这么一句话：饭前喝一碗汤，能增加饱腹感，减小食欲，有利于减肥。但事实上，这句话也不是很正确。
很多汤其实并没有我们想象得那么有“营养”，比如说奶白色的汤之所以呈现为白色，是因为乳化脂肪，而非大家想象中的“营养都熬出来了”。实际上，大多数汤都有非常多的盐和油。
如果你想减肥，饭前应该这么喝：
饭前 20～30 分钟，喝一点低热量的汤水，比如茶水、清汤、稀粥汤等。至于猪蹄汤奶油浓汤什么的，想减肥就别喝了。

文章图片
3、水果饭前吃还是饭后吃?
关于水果什么时候吃的说法真的太多了，有人说：饭前吃水果可以减肥;有人说：空腹吃水果伤胃;有人说饭后吃水果会胃胀，还有人说饭后吃水果有助于消化.....那水果到底应该什么时候吃呢?
1)空腹情况下，不适合直接吃柿子等鞣酸较高的水果，长期食用的话，容易患上胃石症;
2)如果本身你已经吃得很饱，就不适合再在饭后马上吃水果了;
3)消化能力差的人也不适合饭后立即吃水果，容易导致食物滞留在胃内，不宜消化;