立秋立秋是什么时间什么意思为什么叫秋老虎?立秋要注意什么立秋的习俗饮食养生? 立秋|秋老虎|养生

【立秋立秋是什么时间什么意思为什么叫秋老虎?立秋要注意什么立秋的习俗饮食养生?】很多人可能还不觉得，立秋竟然这么快就到来了。2019年的七夕之后，就是立秋了，很多人脑海里面的秋天，大概是枫叶满地，秋风瑟瑟，但是真实的天气却让人感受不到凉意，反而还是很热。而秋天里又有秋老虎的称号，秋老虎是什么意思?立秋之后要注意饮食方面的哪些习惯?立秋有哪些饮食习俗呢?

文章图片
立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。
“立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋，晚上凉飕飕” 。立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。
秋老虎是我国民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。
形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。立秋为什么叫秋老虎是什么意思
由于我国地域辽阔,“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等，有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气,虽然气温较高，但总的来说空气干，光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

文章图片

饮食养生
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。
秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

立秋 立秋是什么时间什么意思为什么叫秋老虎?立秋要注意什么立秋的习俗饮食养生?

立秋立秋是什么时间什么意思为什么叫秋老虎?立秋要注意什么立秋的习俗饮食养生?