肠胃|怀孕后能吃夜宵吗？可以！但是为了胎儿健康，这2种食物不要碰

朋友兰婷在怀孕后突然食欲大增，日常三餐根本就满足不了她的胃口，但是身边的家人朋友都怕她吃补得太多，反而令肚子里的宝宝发育过大后面生产会更困难，于是身边的家人全都盯着她的饮食摄入，在咨询过医生之后，每天除了三餐，还会在另外的时间准备食物，让她少食多餐，并且每次饭后都要到附近散步活动。

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兰婷在晚上睡觉前总是会觉得饿，她的婆婆却拦着不让她吃宵夜，认为晚上吃宵夜孕妇容易导致消化不良，最好忍到第二天起床吃早餐。周围人都认同这一观点，觉得老人家有经验就该听话。可是，她说饿着肚子的感觉实在太难受了，即使躺在床上睡觉，却翻来覆去怎么都睡不着，而且越没吃的就越把饥肠辘辘的感觉放大无数倍，让她每次都委屈地掉眼泪。

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关于该不该吃宵夜这件事，她已经同家人起了好几次冲突，觉得大家都不体谅她一个孕妇。其实，关于孕妇能不能吃宵夜，自古以来也有较大的分歧，一些人认为孕妇吃宵夜晚上会不好消化，如果消化不良导致肠胃不适就更麻烦了，饿一下睡着后就没感觉了；一些人则认为孕妇晚上饿了就该吃宵夜，不然一晚上饿着肚子难受不说，影响孕妇心情也可能影响到宝宝，孕期就应该让孕妇保持良好的心情。

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实际上，这两个观点都不是绝对的正确或错误，只是取决于每个人的做法。孕妇可以吃宵夜但要适当，且选择合适的食品进食，不能什么都吃且没有节制。有些食物是孕妇最好不要当作宵夜进食的，尤其是这两类食品。

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一、辛辣且刺激的食物
我们都知道，一到晚上，肠胃的消化功能就没有白天那么活跃，特别是孕妇相对肠胃会更敏感一些。所以孕妇晚上若是进食辛辣且刺激的食物，很容易会刺激到肠胃，甚至可能刺激到子宫。另外，这类食物会令孕妇胃部产生更多的胃酸，不仅影响到孕妇，还会影响到宝宝，所以孕妇吃宵夜不可食用辛辣且刺激的食物。

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二、蛋糕之类的甜食
蛋糕有很多种类，但都有一个共同点：含有大量的脂肪和热量，特别是奶油蛋糕，简直就是增加肥胖的小能手。许多女生本就喜欢吃甜食，怀孕之后更是用蛋糕当零食充饥。但是蛋糕并不适合孕妇多吃，特别是当宵夜食用，肠胃会容易胀气或出现胃酸的情况，孕妇吃这类高脂肪类食物，不仅给肠胃造成负担，更容易让体重飙升。

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【 肠胃|怀孕后能吃夜宵吗？可以！但是为了胎儿健康，这2种食物不要碰】上面列举的两类都是孕妇要尽量少摄入的食物。怀孕是一件辛苦的事情，我们要尽量让孕妇生活过得舒心，吃得有营养，对于饮食这方面需要多费心照顾。可以在床头或者随手可及的地方放一些脂肪含量低，清淡且健康的食物，让孕妇饥饿是可以及时补充食物，不过切记不要放太多，免得孕妇一下子没有节制吃太多了。