相信很多人都听说过这样一句话，那就是“春捂秋冻”，意思是说，春季和秋季刚来临的时候，不要着急因为天冷或天热就加衣服减衣服，还是要将原本的穿衣状态多保持一段时间，这样更不容易在换季的时候生病 。很多人也一直都是这样做的，那么这种说法到底有没有道理，有没有什么依据呢?如果要春捂秋冻，那么需要多长的时间比较合适呢，我们一起来了解一下吧 。

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1.春捂秋冻什么意思“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的 。人的体温总是保持相对恒定，一般在37℃左右 。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害 。
“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣 。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态 。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降 。病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。
“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服 。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力 。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒 。
当然凡事皆有个度，“春捂秋冻”并不排除根据气温变化 。人们的体温总是要保持摄氏37度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻”就过分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节，一方面是气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大关系 。

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2.春捂秋冻有科学依据吗春捂
春季中自然界气温处于上升阶段，但室内气温由于房屋热惰性跟不上室外而产生内外温差 。这种温差在一天中以晴日午后达到最大，常常有3-5°C之多，甚至更大得多 。特别是，从温暖阳光下走进阴凉的室内，老人和病人必需添衣春捂，才能避免受凉致病 。由于中国在同纬度上春(秋)季升(降)温最急，因此才诞生了中国特殊的“春捂秋冻”的养生谚语 。
【春捂秋冻 春捂秋冻有道理吗为什么?时间多长比较合适?】冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，一会暖一会冷，往往是太阳出来后，风和日暖，遇到刮风下雨就会冷起来 。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病 。所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢的减衣服 。

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