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第三点就是适量运动 ， 最好一周进行两次50分钟重训 ， 有氧拳击一次 ， 能走路就走路 ， 偶尔真的失控就断糖三天 ， 增肌减脂能让人更正向而且不再水肿 。 适量的运动加节食才能很好地瘦下来哦！

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