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1.流汗
适度运动，出汗帮助水分排出体外，是最有效的方法。

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2.保持充足的睡眠
既能够增强人体抵抗能力，还能促进身体排出湿气。

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3.良好的心态
长期保持轻松愉快的心情，可以刺激体内潜藏的阳气，有利于脾胃健康和水分代谢。

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4.薏米赤小豆粥
【北青网综合|不想因为湿气招惹太多的疾病，那么我们就要做到这几点！】经常用薏米和赤小豆煮粥喝，这样利于湿气的排出，还有益身体健康！

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