孕期最重要的就是保证营养均衡了，再好的东西也不能多吃。
水果、坚果、蔬菜、肉类、蛋类、鱼类等都要吃一些，食谱多样、适量化，才能保证科学增重，给宝宝充足营养。
不能喝牛奶，用其它的食物代替就好，别为了补钙逼着自己喝，反而影响身体。
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