产妇可以闭上眼睛做深呼吸的动作，下意识的去感受吸气呼气的节奏，还可以把视线集中在鼻尖，重复呼气吸气，直至彻底放松。


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注意力转移法如果被推进产房的时候，感觉很害怕，不妨用注意力转移的方式来解压。可以把注意力放在医生或护士身上，倾听他们说话。
或者，在心里回忆一个温馨的小故事，在心底里默念做下复述。这样转移了注意力，更有助于缓解恐惧，能够更好的配合医生生娃。
您进产房的时候，跟医生说过什么话吗，后悔了没有？


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