fun娱乐|跑男曝光杨颖腰围，当没当妈肉眼可见，网友：这才是当妈的肚子( 二 ) 导语：作为女人肯定是希望自

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2.都有哪些产后运动可以做
运动分为很多种，因为恢复情况不同，做的运动也要讲究科学。其中最适合产后恢复的就是凯格尔运动，它不仅可以用于生产后恢复盆底肌，而且在产前也可以适当做一些，锻炼盆底肌肉的弹性，在分娩时能够轻松一些。产后16周可以进行一些端坐练习，改善因为怀孕造成的弓背。

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产后24周以后就可以进行一些简单的运动，像是慢跑，慢走这类的运动，基本上在产后四个月就可以恢复正常的运动，不过也要根据自身身体素质而定。
3.产后恢复方式
很多人传统的想法就是产后一定要坐月子，不能受寒受凉，要在床上好好静养。但是因为女性思想观念的进步，大家更注重身材的保持，所以现在很多人都选择在产后做一些简单的运动来恢复自己的身材。

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产后除了身材变形，还有就是身体上问题。因为怀孕和生产期间消耗了身体大量的元气和体力，所以在产后身体营养的恢复也是很重要的。注意营养均衡，不要盲目进补。
结语：【fun娱乐|跑男曝光杨颖腰围，当没当妈肉眼可见，网友：这才是当妈的肚子】产后运动是非常有必要的，不过不要为了恢复身材操之过急，适当地运动不仅能够达到产后恢复的目的，还能减小对身体的伤害。